160303 蘇葉生薑茶益氣扶正湯

香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
馬俊豪醫師指，薑葱蒜醋等溫性食材，
可抵銷寒氣防流感。惟陰虛火旺者不宜，
包括更年期女性，或經常捱夜人士。

兩款湯方有助禦寒抗流感。

蘇葉 10克    生薑  2-3片   紅糖適量
材料連500毫升水煲10分鐘，
每周三次。
糖尿病人勿加紅糖。

白扁豆  9克    北芪  9克    太子參  15克
佩蘭、金銀花、甘草  各6克
材料連2000毫升水大火煲半小時，
可連飲三至五天。
高血壓者勿用北芪，蠶豆症患者勿用金銀花。

160204 冬日養生防病增抵抗力

避虛邪賊風：備帽圍巾等保暖，以應對溫度環境變化。
飲食：多元均衡，飲水，進食定時定量，忌煙酒生冷食物。
起居：規律作息，充分休息，適量運動。
精神：持平和心境，釋情緒緊張，保氣血平衡。
怒氣上，恐氣下，驚氣亂，不好。

可發散風寒防流感飲：生薑2片蘇葉10g紅糖熱飲

健脾補肺解疲倦氣促強體質中藥飲：
黃茋15g白朮12g防風10g，煎煮~45分鐘熱服。