160204 冬日養生防病增抵抗力

避虛邪賊風：備帽圍巾等保暖，以應對溫度環境變化。
飲食：多元均衡，飲水，進食定時定量，忌煙酒生冷食物。
起居：規律作息，充分休息，適量運動。
精神：持平和心境，釋情緒緊張，保氣血平衡。
怒氣上，恐氣下，驚氣亂，不好。

可發散風寒防流感飲：生薑2片蘇葉10g紅糖熱飲

健脾補肺解疲倦氣促強體質中藥飲：
黃茋15g白朮12g防風10g，煎煮~45分鐘熱服。