160308 經痛

李翠研註冊中醫師指，氣血調暢能緩痛經。

忌酸，免收斂固澀，阻經血排出。
戒生冷飲食，免氣血凝滯。
經前避螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、綠豆等。
行經期間避醋、楊梅、草莓、楊桃、檸檬等。

做些自己喜愛的活動，
睡眠足，多戶外走走，
可紓情緒，放鬆心情，減壓力。

按三陰交，小腿內側，足踝尖上三寸，
脛骨內後緣，約四指寬處。
關元，下腹，臍下三寸，約四指寬處。