160927 雞蛋雜糧飯小米藜麥椰子油亞麻籽油

嚴浩  生活網誌  19
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早餐，對重病或長期患者來說，可考慮布緯食療。
對一般人而言，吃點雞蛋，雜糧飯，小米，藜麥，
椰子油，亞麻籽油等，是不錯的。
當中，黃薑番茄雜菜藜麥及雜糧飯，
均屬高纖營養豐富又美味的食糧，
加點光輝油，更是不錯。

對小麥麩質及牛奶有不耐受問題的，
吃後常見肚脹或瀉，又或便秘，流鼻水，
皮膚過敏等。對應解決，可考慮不含麥麩及奶製品的，
如自製麵包班戟，Cereal加果仁奶或蕎麥花蜜等，都好。

可代替牛油及橄欖油的Oleolux博士油或光輝油，
集椰子油亞麻籽油益處，是不錯選擇。自製也方便，
椰子油炒過洋蔥後混入冷凍的亞麻籽油，便成。
搽麵包或撈薯仔沙律等，美味。

又果仁醬，如杏桃仁醬，黑芝麻醬，杏仁醬，
榛子醬等，只要原生有機，不含添加物，便是好的。
有機蜂蜜，原粒榛子等，不錯。

去除麥麩後的穀物中，除燕麥麥皮外，
可考慮藜麥麥皮，又或以藜麥，米，玉米，
蕎麥等磨粉，再製麵包糕點。

160919 腸道潔淨活力。銀髮族三餐。運動。食用纖維。

嚴浩  生活網誌  18
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腸道保潔淨活力，可抗衰老。
腸道健康，保消化吸收無障礙，免不少病症。

紅菜頭，一種對心腦血管莫大裨益的蔬菜，
可助評估消化系統老化情況。
一杯250毫升的經發酵或蒸熟的紅菜頭，
不要水煮，免色素及營養流於水中，
也不要榨汁，否則只會太快流入泌尿系統。
吃後若少於24小時出現紫紅色便便，
那你的消化系統，還是不錯。

老化的腸道，幾乎肯定有宿便，即使拉肚子，
還是有宿便。或有便秘，大便氣味難聞。
又或軟硬不均等，都要覺醒是否喝水不足菜少肉多，
又或缺每天散步。

養生來說，可從兩點做起，一早睡及喝夠水，二。
早睡，讓腦子清理腦內蛋白質垃圾。
喝夠水，讓血中及器官毒素廢物等，得以排走。
每小時喝些，一天約八杯水，口乾非喝水指標，
尤是長者。喝茶或啡後，因排水作用，要補充更多水。
大小便正常，是維持健康第一重要關注點。

身體毒素，80%藏腸道中，每天排便應最少一次，
排便一般每六小時一次。
消化及排便，需要胃壁腸壁蠕動來完成。
若功能減弱，便有需要以益生菌，蒜頭水等作補充。

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60以上銀髮族三餐，需補充蛋白質，
來源可以是魚類，海參，豆類及藜麥等。
或消化功能已衰退，肉類蛋白質可免則免。
植物，除供蛋白質，也有礦物質如鈣鎂等，
對維持身體弱鹼性，很重要。

又奧米加三脂肪酸，可保護血管及促細胞健康。

另，多吃雜豆雜糧粥，小米粥，煮熟番茄，
椰子油，亞麻籽油，牛油果，不同顏色蔬果。
常吃富含抗氧化物質的食物，如藍莓，覆盆子，
桑子，連皮提子，草莓，車厘子，阿枝竹等。
常飲天然山竹汁，木瓜素等，會是不錯。

少吃升糖指數高的白米白麵包，戒掉更好。

傷害身體的食物，有糖，汽水，即食麵，
高鈉高糖多反式脂肪的零食，冷飲等都是。

化學方法製成的精煉煮食油，味精，化學調味料等，
要避免。

山茶油，椰子油，澳洲堅果油等，有適當的脂肪酸比例，
較不易氧化，可以中高溫煮食。

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運動，不論是帶氧的，鍛鍊肌肉的，拉筋的，
混合多種類，會是好的。每天能散步兩萬步，
早晚各一小時，更是不錯。

銀髮一族，要多鍊大腿手臂胸肌等大肌肉群。
肌肉發達，血案意味著健康，供心臟血液會相對豐富，
人也可長壽。

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有纖維的食物，既有水溶性的，也存非水溶性的，
只是比例各有不同。兩為碳水化合物，不含熱量，
不為血管及消化腸道吸收。

南瓜，燕麥糠，薏米，果仁，種子，青豆等，
有較多水溶性纖維，是腸道益菌的重要食糧。

全穀物及綠色蔬菜，有較多非水溶性纖維。

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160906 硨磲。RudeHealth食品。狗像人。嬰兒及抗生素。自小學多國語言。

嚴浩  生活網誌  17
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硨磲Giant Clams，仍世上最大的雙貝蜆，可愈百年及五百磅重。
在珊瑚Reefs裡生長或被養殖，為小魚海草及各式海洋生物，
供棲息地方，亦助過濾海水增其帶氧量，不可或缺物種。

已發現中國沿海被捕獵殆盡後，有海南島漁民或獵人，
轉到菲律賓一帶盜獵。最差勁的是，
他們為了將巨蜆從珊瑚叢中撈出，
竟用船摩打將珊瑚打至粉碎，
情境被BBC英國廣播電台在2015年披露。
國家地理雜誌再調查，追蹤至販賣硨磲的海南潭平鎮。

硨磲被獵殺，得先破壞珊瑚群，被養育在珊瑚群中的魚苗，
失家園唯隨海流至另一珊瑚叢。魚苗缺，
便不能養活其他魚群如Groupers, Sardines, Herring, Tuna等。
珊瑚叢養活海草，再養活海龜。
食物鏈或斷致生態現嚴重影響，人類也被波及。

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英國RudeHealth食品系列中，飲品無糖，
也無乳化劑穩定劑防腐劑。
不含小麥麩質牛奶及大豆成份。
合浸泡燕麥藜麥等。

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狗，用左腦辨別詞彙，右腦辨別語調，
對溝通的理解可以很精密。也懂得從別人觀點，
去看事物，且用心計去達到自己目的。

如房間越暗越有衝動偷食，明白到偷食，
只應在無人看見的情況下進行的。

相對而言，人比其他動物高等，
或因人除能理解詞彙語調，
更可創造語言詞彙。

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一歲以下嬰兒使用抗生素，代價是削弱免疫系統功能。
已知，被服用越多抗生素的，患食物過敏的機會越大。
有研究的醫生指，估計與腸道益生菌受到破壞，
而致T細胞及IgA抗體功能紊亂相關。

食物過敏，包括肚瀉皮膚炎哮喘，流鼻水濕疹等。
要補充益生菌，及多從食物中攝維他命A。
又多攝高纖食物。

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自小學多國語言，已證明腦內神經元傳遞較快，
更有效組織及吸收新知識。故有教授指，
讓嬰兒同時聽學英語及普通話，
他們的普通話會學得更快更好。

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160830 糖尿病視網膜病變個案激增。蘇美璐畫展。濫殺販賣象牙。

嚴浩  生活網誌  16
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糖尿病視網膜病變個案激增。
在2010年糖尿患者中每52人有一個因病致視力變差。
每39人就有一人致盲。高血糖破壞視網膜裡微細血管。
使之不能將養份帶給眼睛繼而引發擅自增生血管去補救。
這類新增的非足夠供應養份還損害視網膜致其脫落。
擔憂的是期間並沒任何徵狀感覺。
至眼朦時已進展至某困難治理的階段。
或要使用雷射手術又或注射類固醇又或長服藥物。
那些連藥物也未能有效控血糖水平的須一年至少。
做一次瞳孔放大驗眼檢查。孕婦或要驗得更密。

肝臟因要發出訊號讓胰臟發放胰島素穩定血糖。
若此機制現問題便致糖尿及糖尿眼。
肝眼兩器官有相關不論中西方醫學都有一致觀點。

補肝腎食物有木耳黑豆靈芝杜仲黨參栗子杞子等。
還有奧米加三油份。
可從無污染深海魚油亞麻籽油或合桃吸取。

有研究指二型糖尿病人每天吸取500毫克奧米加三脂肪酸。
患糖尿眼風險比控制組低一半。

眼睛可反映一個人健康水平。眼白變黃或是黃膽病。
黃膽由血裡過多或過濃的膽紅素引發的。
肝炎肝酵素功能下降肝硬化膽管梗塞都可引致膽紅素代謝問題。
剛出生嬰兒普遍眼黃只因其肝臟尚未成熟代謝累積的膽紅素。
故皮膚眼白或會變黃但通常數天後會消失。
若持續疲倦焦躁發燒無胃口便要著急處理。
以防細菌感染或內出血。
又餵人奶媽媽當不夠奶會令膽紅素短暫排不清。
人奶成份亦會令嬰兒腸臟排不清膽紅素一般要三個月變好。

大人若多吃紅蘿蔔或橙黃色蔬果時皮膚也變黃但眼睛不會。
眼黃是黃膽或是肝病又或紅血球亡得太快。
又或膽管阻塞胰臟發炎又或肝胰細胞壞死了。要速求醫治。

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已替蔡瀾先生在壹周刊為每篇共30多年他的專欄。
「壹樂也」文章加上插圖的蘇美璐小姐有畫展。
9月2日起整月由長春社在西邊街文化古蹟資源中心舉辦。
會場有蘇小姐及其媽媽何淑珍撰寫圖文並荗的書。
《珍收百味集》見證香港六七十年代的生活點滴。

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德國研究員發現大象體重近七千公斤。
牠們踐踏過的地方會留有大腳印且能成為小水塘，
讓數十種微生物昆蟲蝌蚪等成長促生物多樣性的可能。
在森林裡越古舊的象腳印越多枯葉為植物新苗供養份。
惜目前無法阻止獵人大量殘殺恐某天將絕跡野外。
現時日本英國等未有禁止象牙入口及買賣幸好中國及美國有。
我們或可以行動來反對濫殺販賣利益奸商私囊。
如拒絕買賣任何象牙產品包括日本象牙印鑑。

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160824 9月3日4-6pm試食會藜麥布緯還原水。生物共振測試優惠。

嚴浩  生活網誌  15
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9月3日4-6pm佐敦店試食會，有藜麥食譜，
布緯食療，日本Kangen鹼性還原水試飲。

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生物共振測試優惠，至8月31日止。
食物測試，會員，45分鐘800hkd。
致敏原能量平衡八次套餐，每次1小時，3840hkd。
可自備20款或以下食物來測試。

160816 中環1003。致謝暖心族義工瀾滄行。拔罐。秋葵。《飲湯》。

嚴浩  生活網誌  14
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中環生物共振能量中心已遷至1003室，
周一至六朝九晚六，秀珍阿樹Winnie每天為您服務。

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暖心族義工繼三月及五月訪雲南各小學，
查驗歡洗悅讀項目成果後，七月第三次共四位義工，
到瀾滄，位處雲南西南部海拔千多米，實地考察，
是十多萬人口而少數民族佔四分三的拉祜族自治區。

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拔罐，助祛濕，通經絡，增血循環，
促代謝物藉血液及淋巴排走。
五屆奧運選手MichaelPhelps及其美國隊友，
出賽前不忌諱被人看見身上瘀血杯痕，
也直認拔權對傷患具療效。

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秋葵，高纖富含葉酸維他命K，明目補肝腎，
助長骨骼降血糖減肥，抗癌護心血管。
但有草鹽酸oxalates，要熟食。
煮後滑溜溜，可替代粟粉增湯汁濃稠，
也可直塗護髮。

因性寒，體質寒的，配薑同吃較理想。
將秋葵洋蔥蕃茄，加點辣椒齊炒，會是不錯。

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梁尹倩醫師的《飲湯》，有60個易做健康菜譜，
中英對照加圖片描述，坊間謬誤拆解及體質合用資訊。

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160810 食療主義8.8兩周年。十三食物保健方。

嚴浩  生活網誌  13
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食療主義2016年8月8日成立剛兩周年。

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食物保健方，包括椰子油，布緯食療，油拔法，行山法，
古方心路通，蒿麥蜂蜜，茶籽油，桑葉茶，黑蒜，
益生菌，蒜頭水，印度人參，澳洲堅果油等。

油拔法，合任何人，無副作用，但可或有好轉反應。
油拔，非為吸收油份，反而是藉油將毒素帶離身體。
因脂肪酸不能避免吸收，不時轉用另一種油，是好習慣。
芝麻油，葵花籽油，橄欖油，椰子油，澳洲堅果油，
都是好選擇。

油拔，已實證能排除某些細菌，對心臟，糖尿患者有幫助。
起碼，保持口腔鼻竇及牙齒衛生潔淨，有幫助。
已知的是，健全牙齒，與器官健康有著關係。

合適煮食用油，即合高溫也不致氧化釋出毒素，
及多元不飽和脂肪酸的，包括奧米加三及六脂肪酸，
如動物油，椰子油，山茶籽油，澳洲堅果油等。
一般來說，油酸oleic acid越多，
亞麻酸及亞油酸linolenic and linoleic acids越少越好。

布緯食療，即含奧米加三脂肪酸亞麻籽油與含硫化蛋白質茅屋芝士，
結合變成水溶性，易被身體吸收而不負荷消化系統，
可提升細胞帶氧量，增免疫系統效能，令細胞恢復原來的功能。

梅精，十分酸，如檸檬汁一樣，吃下可保持身體弱鹼性，
補氣虛止咳防鼻敏感，對真菌黴菌，有抑制作用。
對皮膚病，關節痛等都有幫助。

德國口服酸鹼調節劑Rayobase，也是異曲同工，
可藉它的不同味道，來檢查自己健康狀況。
Rayobase鹼性沐浴礦物粉，可助將體內酸性排泄物經皮膚排走。

電磁波屏蔽窗簾，可有效大幅降低由窗外而來的電磁波輻射。
睡得不好，手機或對Wifi訊號敏感頭痛或神經緊張的，
能量尺，可更好的抵禦電磁波輻射影響。

益生菌，助腸道健康，消化吸收，皮膚問題也改善，身體運作更好。
蒜頭水，助鼻敏感或皮膚問題患者，解困。
印度人參，減壓鬆弛神經，助腎上腺疲累及失眠患者，解困。
桑葉茶，助穩血糖，也防汗出過多。

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160804 黃薑番茄藜麥菜飯。紅菜頭紅蘿蔔芹菜汁。麩質不耐受。母乳餵飼。白藜蘆醇。防手足口病。14種對貓狗有害食物。

嚴浩  生活網誌  12
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黃薑番茄藜麥菜飯。

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紅菜頭紅蘿蔔，芹菜青瓜，蘋果檸檬薑，打汁。
體質寒涼，可多放薑。

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麩質不耐受患者，在吃過含麩質的，
如小麥Wheat大麥Barley薏米CoixSeed黑麥Rye燕麥Oatmeal，
蕎麥Buckwheat麵包意粉等食物，肚脹肚瀉便秘疲累胃痛嘔吐。
哥倫比亞大學醫學院研究所教授Dr.PeterGreen，
在腸道期刊Gut指，的確有麩質不耐受GlutenSensitivity的疾病，
非腹腔病CeliacDisease。腸道內有炎症導致不適，
免疫系統有著過敏反應。

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據JournalOfPaediatrics一報告指，
嬰兒出生後首28天期間接受母乳餵飼，
可助長腦部發育，優越認知發展。

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白藜蘆醇Resveratrol，是植物苯酚分子，
可有效減低腦內炎症，亦減腦血屏障不健全。

富含的食物，有葡萄，藍莓，覆盆子，紅酒，
黑朱古力等。

哥倫比亞大學牽頭的一項研究中證實，
損害神經的有毒蛋白質，都是經由細胞外基質ECM傳遞的。
ExtracellularMatrix，即不同器官間及組織裡細胞間的液體部分。

令人體產生不少問題的毒素，包括重金屬，
會黏連於細胞間液體裡。在腦裡，會影響腦神經致退化。
已知病症有，愛爾茨海默氏症及柏金遜症，
是由澱粉樣蛋白斑塊，及其他蛋白質毒素誘發的。
免疫系統引起紊亂，產生發炎反應。

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防手足口病，要從做好免疫系統作基礎才可。

飲食有節制規律原則，戒甜品，補足益生菌，蒜頭水助殺菌，

蜂膠擴散器作空氣淨化，保持個人衛生，牙刷定時更換，

酸鹼礦物沐浴粉浸浴等，未能盡錄。

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14種對貓狗有害食物，包括牛油果，酒精，洋蔥蒜頭，

茶或咖啡，提子，牛奶，果仁堅果，糖果甜點，朱古力，

純脂肪，布林柿子桃，生雞蛋，生魚生肉，鹽。

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160728 紅茶湯。三新書。麗蘭見證。氣溫續升。青光眼睡眠窒息症。FreshGrower

嚴浩  生活網誌  11
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紅茶湯短片。

生薑蒜蓉醬：薑，蒜，澳洲堅果油
紅茶湯：紅菜頭，紅蘿蔔，薯仔，澳洲堅果油，洋蔥，
生薑蒜蓉醬，海鹽，黑胡椒

紅菜頭裡的糖及礦物質，補充體力，增血循環，
降血壓，抗炎助排毒。

與紅蘿蔔同吃，富含胡蘿蔔素，助體內轉化維他命A，
明目補肝。

薯仔高鉀，亦易消化。
三種食材煮成湯，高纖富礦物質維他命，色香美味。

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食療有效補充主流醫學空白，治未病。
《嚴浩偏方教你吃走70種病》，
《嚴浩天然養生藥廚》，
《嚴浩秘方還你自癒力》。

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牛皮癬，除布緯食療外，黑豆黑靈芝也具療效。

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皮膚過敏痕癢，有色印，改用椰子油煮食，皮膚好了。
腸胃弱，吃後多肚瀉。喝水多廁所。心律不齊，血壓偏高。
晚睡淺，老是聽到床頭鐘滴答響，或水滴聲，
相連鄰居的聲音也聽見。頸背僵硬及痛，白內障。
做過生物共振測試，竟將所有問題報出。
食物測試，找出來的，感覺脗合。

每周一至兩次做生物共振的能量平衡。
後來，買了PS10家裡做，消化好多了。
排便理想，無肚瀉問題，睡眠足，心跳未見加快問題，
血壓正常，一天八杯水無尿頻。

因著氣功師脊醫師，頸背僵硬及痛已好了。
一年來，雙腿有力，胃口好了，感覺健康了。
視力清晰了不少。

補充品幫了不少，如益生菌C及D，布緯Cellgold兒童奧米加三油，
薑黃素，古方心路通，酵素補充劑，明目補充劑，
多種維他命膠囊，藜麥餅，果仁醬，蜜糖。

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已證實氣溫續升中。

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北海道大學有研究指，睡眠窒息症apnea患者，
會因睡眠時鼻喉通道受阻，變相吸氧量減少。
眼睛缺氧，神經受損，會誘青光眼glaucoma問題。
視力因而逐漸收窄。

睡眠窒息症，嚴重可致缺氧或中風，甚或心臟病。

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灣仔總店堅利地城分店開業三年紐西蘭奧克蘭以南農場，
以火山土壤種菜三代家族經營者AllanFong的FreshGrower菜店，
無有機認證，但願意遵守殺蟲劑使用守則，
確保最低限度農藥殘餘，可以受以信賴的企業。

每天鮮菜蔬，由飛機直運提供，暫價錢與CitySuper相似，
但鮮度味道比之優勝。網上訂購，送貨每日出車。

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160719 雜糧飯。肉桂。食物廢棄。石榴。鎂。腦退化症

嚴浩  生活網誌  10
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雜糧飯短片。

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肉桂Cinnamon，NeuroimmunePharmacology期刊指，
助改善柏金遜症狀。實驗老鼠，證實能改善記憶力，
提升學習質量。因肉桂成份，
有可改變大腦海馬體裡蛋白的成份，
增對記憶力有幫助的蛋白質，減不供益處的蛋白質。
肉桂，為大腦在生化，細胞及結構上，產生改變。

尼泊爾肉桂粉Nepal Cinnamon Powder, 100g, 40hkd.
有機肉桂粉Organic Cinnamon Powder, 1pound or 453.6g, 98hkd.
助穩定血糖，膽固醇，減糖尿病風險。
因其性溫抗菌消炎，助消化。
富含錳，保健骨質關節結締組織。
提記憶力學習能力，對腦退化徵狀有幫助。
與有機瑪卡粉250g, 283.5hkd或原生可可粉同食，
更大協同效應。

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英國Guardian日報指，全球被廢棄丟掉農產品佔食物產量三分一。
世上近八億人口活在饑餓中，這種不理性，值得關注。

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瑞士一項針對石榴抗氧化成份對細胞保青春及正常運作研究指，
石榴成份，在腸道被分解，再由益生菌轉化成細胞的清道夫。
有效將細胞內線粒體mitochondria去舊迎新mitophagy，
免老死殘渣滯留，礙能量釋放致肌肉弱化。

已知，柏金遜病，與線粒體老化不正常相關。
另，線粒體新陳代謝率，影響衰老過程。

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研究證實指，鎂，可改善高血壓，
助免疫神經肌肉骨骼等，正常運作。

海帶紫菜，綠葉蔬菜，十字菜花，豆科食物，
果仁，小麥胚芽等食物，都富含鎂。

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University of Minnesota的科學家指，
發現老鼠在腦退化症發展過程中，
光投影在視網膜上有著不同模式，
因著視網膜與腦神經系統相聯，
故驗眼或助檢測腦退化徵兆。

160712 奇亞籽蜂花粉蜜糖水。人體磁感。自癒本能。海獅白鯨有袋動物患癌激增。寵物助孩童有強免疫力。

嚴浩  生活網誌  9
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奇亞籽蜂花粉蜜糖水短片。

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Caltech的地理物理學家，使用EEG讀取腦訊號，
及對身體接觸一浪又一浪模擬地球逆時針旋轉的磁場，
結果發現，當每次接觸磁線，人的腦波是會出現變化的。
現正循更多實驗去試圖理解體內指南針與認路本能的關係。

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心理醫生及哥倫比亞大學神經科研究導師諾曼多吉指，
證明腦神經在身體有足夠能量時，還是可以改善，
甚至復原的。因大腦神經迴路，是有適應力的。

被判斷病程無法逆轉，但到頭來透過聽音樂，
或用心走路，或用光，或微電流的刺激，
而重拾健康。是奇蹟，但真的發生了。

神經可塑性療法，需要病人自行參與治療，
心智，大腦，身體缺一不可。正面思想，是第一步。

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國家地理雜誌指，海獅白鯨有袋動物等患癌激增，
相信與污染厲害，令其免疫系統低下，
終讓病毒入侵，甚令基因變壞。

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瑞典一項研究指，孩童自少接觸農家動物及寵物，
有更強免疫力。

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160705 益生菌良性循環。福島核輻射污染。桂花酒釀丸子。

嚴浩  生活網誌  8
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Cell Reports期刊報導了澳洲一個有趣老鼠實驗結果，
證實高纖且富含維他命A食糧，
除減低過敏症狀，且能為腸道產生良性益菌。
因高纖食物為益菌提供糧食，使它們繁殖，
又發揮調節免疫系統的作用。

故解釋了多菜少肉以及全殼物高纖食糧，
為何助腸道菌叢平衡，不讓惡菌橫生，
令免疫系統正常運作。

如消化系統長期受壓排便不順或鼻敏感皮膚敏感，
首要補充的會是益生菌。

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跨國科研福島五年回顧報告。

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酒釀，富含胺基酸，多種維他命，微量元素，酞等，
易被人體消化吸收。溫經活血，補血養顏，滋陰補腎。

產後婦女，乳汁不暢，可食用酒釀煮蛋。
有糯米粉成份的酒釀丸子加雞蛋或桂花，同樣美味。

160629 心心悅。藍莓。蜜蜂量續降。益生菌治癌。脈衝震動療法。

嚴浩  生活網誌  7
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古方心路通80ml28hkd，改名心心悅 ，成份不變。
水，大蒜，檸檬，薑，蘋果醋，楓葉糖漿。
與桑葉茶25teabags50g28hkd功用異曲同工，
改善血液循環，護心血管，穩血糖。

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藍莓有大小，大的多來自美國，稱Highbush。
小的多來自歐洲，是野生品種，又稱Lowbush。
抗氧化物質較豐富。

內含花青素，不單改善視力及眼乾等問題。
還可刺激腦神經元的訊號傳輸，增強記憶，
又利血糖運用，與所含生物活性化合物，
能提高胰島素敏感度，促糖分代謝。也防神經衰退。

因富含纖維，維他命C及K，錳，多種類黃酮，
抗氧化物如白藜蘆醇。可有效抗炎，
清除細胞氧化而產生的自由基。
長期食用，可降低密度膽固醇的氧化。
減高血壓及心血管疾病的機率。


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^一項由法蘭克福歌德大學的研究指，
證實新煙鹼類殺蟲劑Neonicotinoid，
是致蜜蜂數量過去十年大幅下降的原因之一。
因蜂皇漿內的乙酰膽鹼成份會被破壞。
這是人和動物體內所必須的神經傳遞素，
腦，細胞，神經系統全都需要這物質。

幼蟲的食物蜂皇漿缺了營養要素，成長將受限，
巢內工蜂又不足照顧幼兒時，蜂群將受影響。
花草樹木農作物等缺乏蜂群播種授粉，後果嚴重。

有報告指，蜜蜂養殖埸位置若貼近單種農作物農地，
蜜蜂會營養不良。若各處滿有病毒及黴菌，
會損害蜂群。又證實無線電通訊的電磁波，
能干擾蜜蜂的導航能力，使他們不能回家。


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
人奶內，充滿益生菌。
已證實口服益生菌，可達至胸部組織的。

益菌，如乳酸桿菌及鏈球菌，
能生產抗氧化物質減低氧化應激，
防止基因被破壞。

惡菌，如大腸桿菌及表皮葡萄球菌，
容易導致基因雙鏈斷裂。

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^德國Pneumatron脈衝式震動儀，
治腰背頸膊酸痛及袪濕，很有療效。

原理如傳統拔火罐或抽氣拔罐，
製造真空狀態疏通經絡，增血液循環。
儀器製造的是間歇性真空，
讓肌肉組織被真空吸起拉動後，再被放鬆，
每分鐘拉200次，刺激組織間液體，促代謝物，
炎症介質，污染物等，通過 血液與淋巴有效排走。
令營養物質更易被細胞吸收。


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160629 珊瑚礁死亡。益生菌治療。性格培育。

嚴浩  生活網誌  6
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地球暖化，據46國家多於6千項調查後發現，
外地來捕魚的，在毫無生態策略下，爭先恐後，
所到之處，珊瑚礁被大幅漂白，喪失多種魚具品種。

現時只有原居民捕魚的海域，如所羅門島，
印尼部分海域，新幾內亞等，
珊瑚礁仍健康及有著生物多樣性。

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德國一家醫學院一項老鼠實驗結果證實，
增加腸道益菌，可改善多動症徵狀。
此發現將無需再以入侵性的電流刺激腦電波。

目前多個科研，包括跨國藥廠，
也正了解益生菌作不同病症治療的方法。

Timothy G. Dinan, Roman M. Stilling, Catherine Stanton, John F. Cryan,
 "Collective unconscious: How gut microbes shape human behavior",
Journal of Psychiatric Research 63, 2015, 1-9.

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現代教育著重技能訓練，經濟效益，

且靈活上位，如何付出最少但要收益最多的執行，

是不少人追求名利權的方法。

道德，保育，持續發展，性格培育等，

又自我約束，勇於嘗試，堅韌不屈，樂觀，責任感等，

缺乏，不多見影踪。

一般，學校提供的活動，如下棋，各類興趣小組，

小組學習，生涯學習等，旨在去啟發學生應有的質素。

成效如何，難一概定論。多元學習，積極思考，

總是好過光陰白白浪費，又或造就問題社會人格。

鄧永鏘，其祖父是富人鄧肇堅，因祖母失寵，
連同父母及他兩兄弟，都被拋棄，生活是拮据的。
十三歲，移民英國入住宿舍，言語不通致嘗不少苦頭，
驅使他上進的，度過各樣難關的，是他的好奇心。

他指出，好奇心使他不斷學習，有著想像力，
否則或會庸碌一生。

160614 椰子油爆谷。缺鋅影響消化。基因變種未知禍福。泡疹與便秘。豬體上種人器官。

嚴浩 生活網誌  5
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椰子油爆谷製法。

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基因變種未知禍福。已知海洋生物大幅下降，
惟頭足類動物迅速繁殖。

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若便秘又歷試未找著原因，或看曾否感染泡疹，
並檢查大腸有否病毒影響。

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豬體上培植人類器官，是否無風險？不抵道德界線？

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鋅，嚴重缺乏時，會引發皮膚問題及疲勞。
也會影響消化。胰臟從食物中吸收足夠的鋅後，
會發放至腸道中，發揮消化及代謝的功能。
當身體缺鋅，胰會減鋅的發放，食物的消化便減慢。
食物，也因此而停留積累在腸裡。
甚至，可影響胃口，減低食慾。

富含鋅的食材有蠔，帶子，蝦等海鮮，
牛，羊，雞蛋，菠菜莧菜，豆類及果仁。

160608 黃金醬。桑葉茶。牛油果。Gluten-free食材。空氣污染與高血壓。十大抗炎草本

嚴浩 生活網誌  4
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黃金醬製法短片。
初榨椰子油    1/3杯約80毫升       黃薑粉  半杯約125毫升
清水   1杯250毫升      黑胡椒粉    1.5茶匙
黃薑粉小火加熱，分多次加水，持續拌勻七至十分鐘。
水分漸蒸發，黃薑糊變乾身成膏狀，熄火。
加椰子油，拌勻至油被完全吸收。
加黑胡椒粉，拌勻，即成。

製成品，於雪櫃冷藏，可保質兩星期。
分小包，放冷格，保存更久。

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桑葉茶有效穩定血糖，膽固醇。清肝補腎。
舒眼紅眼痛，促血液循環。
因有生物鹼DNJ，能減碳水化合物，
在轉化過程中釋放葡萄糖份。

另外，也含有植物固醇，類黃酮，槲皮素，
類胡蘿蔔素等抗氧化物質，可提免疫力，
降發炎反應。可防癡呆及慢性疾病。
對便秘及出汗過多的，也有幫助。

桑葉茶，因不經發酵，底子寒涼者，
可加十粒杞子飲用。

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牛油果，助降膽固醇血壓，
明目，防癌，治風濕。

油份高，且是好油。
有效降低密度膽固醇，及三酸甘油脂。
並提高高密度膽固醇比例。
其脂溶性維他命，如A，D，E及K，
助吸收營養。也含C，B5，B6及E。

還有鉀，葉酸，鎂，錳，鐵，鋅。
富含類黃酮等，抗氧化物質，
助保護心血管，減低炎症。
高纖，含餵飼腸裡益生菌的可溶性纖維，
又含助消化排便的非溶性纖維。可飽肚。

亦有眼睛需要的葉黃素，
防護強烈光線的損害。

孕婦，可多吃牛油果。
吸取母嬰都需要的葉酸，增紅血球的製造，
並改善細胞的新陳代謝。

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無麥麩Gluten-free食材，
可替代麵包及意大利粉。

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美國心臟協會於5月31日的Hypertension期刊上，
一項研究指出，空氣污染與高血壓，相關。
sciencedaily    bio360

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十大抗炎草本
1。黑胡椒 black pepper
2。豆蔻 cardamon
3。辣椒 cayenne pepper
4。甘菊 chamomile
5。薑 ginger

6。黃薑 turmeric
7。蘆薈 aloe vera
8。芹菜種籽 celery seed
9。綠茶 green tea
10。石榴 pomegranate

160604 無線通訊輻射證致癌。藜麥替代小麥

嚴浩 生活網誌  3   MikeAdamsReports
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美國政府的一項大型無線通訊輻射與癌症關係的研究結果反映，
證實兩者有直接關係。

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藜麥，是菜類植物的種籽。比草類穀物，澱粉質較低，
但富含蛋白質及礦物質。不經基因改造，不含麥麩，
血糖生成指數可保持低數值。

可加入沙拉或當成主食，亦可磨粉製餅乾小食，
甚或意大利粉，替代小麥製品。　

160601 Oleolux保心血管MacaPowder益生菌加運動

嚴浩 生活網誌  2
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洋蔥  兩個    蒜   十瓣
冷榨亞麻籽油   125ml     冷榨椰子油   250ml
製作示範
亞麻籽油，倒入容器，冰格保質。
洋蔥，每個切二刀，共八塊。
蒜瓣，去皮壓碎。
椰油窩中小火加熱，放洋蔥，弄開蔥瓣，
煎五至八分鐘，至金黃。
續加蒜多煎三至五分鐘，至金黃。
熄火，撈起洋蔥蒜頭，作小菜食用。
油用瀘網隔渣，加進冰涷亞麻籽油中，
攪拌混合至均勻，放冰格冷藏。Oleolux完成。　

平時或食用前，可放雪櫃冷藏格保存，不是冷格，
可替代牛油食用。若加熱，即成沙律油。

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多菜多豆，少肉少澱粉質，可防SilentHeartAttack。
蔬菜豆：豆角刀豆四季豆長菜豆等。
高纖高蛋白質豆：黑豆綠豆紅豆豌豆蠶豆等。
高纖清肝：朝鮮薊（亞枝竹）。
十字菜：西蘭花椰菜花。
全部富含維他命，礦物質，類黃酮，抗氧化物質。

食用豆類前，最好浸泡數小時後將水倒掉，
才開始烹煮。可減肚裡有風的情況。

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秘魯生機瑪卡粉，八成是營養價值最高的黑色瑪卡根，
磨成粉。少澱粉質，使蛋白和纖維更凝聚。
助除疲勞緊張，穩定血糖和膽固醇。
由半茶匙開始，加水拌勻飲用。

若與優質玉桂粉或原生可可粉，
同時食用，可取其協同效應。

當然可混入咖啡，朱古力或果仁飲料中。
配蔬果蛋白粉打成的smoothie，
或布緯食療，或燕麥小米粥也可。
250g  283.5hkd
Maca Capsules 90pcs 350hkd

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德國柏林的實驗證實，腸內益生菌被抗生素清走後，
會透過免疫系統受破壞而影響腦功能，
尤是負責記憶的海馬細胞。

發現只要補充益生菌和做運動，
是可以逆轉損害，回復正常的。

適量運動，也可降低患癌風險。

160518 糖尿心血管病疫苗真相

嚴浩 生活網誌  1
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英國Warwick大學從八星期研究結果指，
水果裡的生物類黃酮，
尤是紅提子皮的白藜蘆醇trans-resveratrol（tRES），
加檸檬等柑橘類的橙皮素hesperetin（HESP），
一起食用，有效降血糖，增胰島素功效，
改善血管質素，又減血管發炎。對二型糖尿病有幫助。
血糖回復合理水平，血裡膽固醇得到調節，
舒緩心血管疾病。由於研究劑量比生果可提供的高很多，
故會續研究如何發展成治療藥物。

美國因疫苗而出現的自閉症，又或服用某種止痛藥，
便引發副作用或後遺症。
有診斷超過一萬兒童經驗的兒科醫生Dr. Paul Thomas指，
疫苗裡除了水銀、鋁外，
有需要探究製作原料有否存別的未公開問題，
多種疫苗的混合作用，接種後與其他藥物，
如抗生素，止痛藥，維他命缺乏等相互連帶關係，
又或接種後與超聲波會否大增風險等。

瑞典也曾因豬流感疫苗而出現嗜睡症narcolepsy，
影響一生的工作能力。嗜睡症指的是，神經系統受破壞，
影響睡眠與清醒的節奏，患者會守突然在日間沈睡，
肌肉軟弱，甚至有幻覺，不能正常生活及工作。
暫無根治方法。