秋，空氣乾燥，身體同樣缺水。朝鹽水，晚蜜湯。
蜂蜜，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛。
秋，與肺相應，燥氣傷肺。肺氣虛，易悲憂，續傷肺。
戒辛辣燒烤，如辣椒花椒，桂皮生薑，蔥及酒等。
年內，秋不食薑，日內，夜不食薑。
2016年11月21日 星期一
2016年11月20日 星期日
161121 擴張大腦毛細血管的中藥
2016 1118
************
中藥黃芪，合桃，田七，石菖蒲，雞血藤等，
常服可擴張大腦毛細血管，促大腦供血量，
防腦神經細胞退化及續其再生能力。
那我們便可保有清晰思維，良好記憶，
敏捷反應，強勁工作效率。
田七，性溫，甘帶微苦。打成粉，每早用0.5-1克，
暖水沖服，助通血管。
合桃，性熱，吃多輕者燥咳，嚴重可鼻出血。
油脂高，日合食3-4個，但要平衡脂肪總攝入量。
合桃外殼煮水，可治腹瀉。
過多但不被充分利用的，會藉膽固醇儲存起來。
腹瀉的人，忌吃。忌與濃茶或酒同服。
與黃豆製品同吃，可致腹脹腹痛消化不良。
可炒香存放，分次服食。或製合桃糊，合桃粥等。
合桃粥，由合桃紅棗大米煮成粥品，
合桃補先天不足，紅棗大米補後天之本，
此組合可發揮保健效果。
又合桃黑芝麻黑豆山楂枸杞黑米粥，也是不錯。
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中藥黃芪，合桃，田七，石菖蒲，雞血藤等，
常服可擴張大腦毛細血管，促大腦供血量，
防腦神經細胞退化及續其再生能力。
那我們便可保有清晰思維，良好記憶，
敏捷反應，強勁工作效率。
田七，性溫，甘帶微苦。打成粉，每早用0.5-1克，
暖水沖服，助通血管。
合桃，性熱，吃多輕者燥咳，嚴重可鼻出血。
油脂高，日合食3-4個，但要平衡脂肪總攝入量。
合桃外殼煮水，可治腹瀉。
過多但不被充分利用的，會藉膽固醇儲存起來。
腹瀉的人，忌吃。忌與濃茶或酒同服。
與黃豆製品同吃，可致腹脹腹痛消化不良。
可炒香存放，分次服食。或製合桃糊，合桃粥等。
合桃粥，由合桃紅棗大米煮成粥品，
合桃補先天不足，紅棗大米補後天之本，
此組合可發揮保健效果。
又合桃黑芝麻黑豆山楂枸杞黑米粥，也是不錯。
161122 治青少年白髮及養髮
2013 1121 1122 2015 0521
************
父母頭髮早白，孩子常早生白髮。
其次，腎精虛，血氣少，如常緊張憂慮，也早有白髮。
白髮變黑妙方
炒黑豆 兩半 黑芝麻 一兩 旱蓮草 五錢
何首烏 五錢 細辛 一錢 炙甘草 二錢
清水煎服。藥渣再煎水洗頭。
黑豆，黑芝麻，旱蓮草及何首烏，均補腎。
主強壯益精血，榮潤髮膚。無副作用，可常使用。
持續三個月服用及洗頭，可見效果。
黑豆，為腎之穀，治水消脤，養陰補氣，強壯滋補。
黑芝麻，滋補烏髮，通便解毒。
旱蓮草，滋養肝腎，涼血止血補陰，清熱解毒，烏鬚髮。
何首烏，補腎烏髮名藥，亦是經典補血藥，益精養血補肝。
頭髮營養，來源於血，頭皮下真皮層血液循環暢順否，
以及毛髮囊血液供應足否，皆決定其生長脫落，潤澤榮枯。
若存於頭皮真皮層中間的黑色素細胞越少，
髮幹的細微氣泡，會令頭髮變灰變白。
中藥何首烏，旱蓮草，桑椹等，可促黑色素細胞生長。
若毛囊因血循環或供血不足，致提早萎縮及頭髮脫落。
中藥川芎，槐花，西藏紅花，可舒張血管。
外用在頭皮，微血管循環可暢通，頭皮供血充溢。
供血充足，可令髮囊基部細胞活躍，加快繁殖，
改善髮囊萎縮，頭皮下重長髮幹。
長期持續中藥養髮，有效方便的方法，可以是放入洗頭水中。
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父母頭髮早白，孩子常早生白髮。
其次，腎精虛，血氣少，如常緊張憂慮，也早有白髮。
白髮變黑妙方
炒黑豆 兩半 黑芝麻 一兩 旱蓮草 五錢
何首烏 五錢 細辛 一錢 炙甘草 二錢
清水煎服。藥渣再煎水洗頭。
黑豆，黑芝麻，旱蓮草及何首烏，均補腎。
主強壯益精血，榮潤髮膚。無副作用，可常使用。
持續三個月服用及洗頭，可見效果。
黑豆，為腎之穀，治水消脤，養陰補氣，強壯滋補。
黑芝麻，滋補烏髮，通便解毒。
旱蓮草，滋養肝腎，涼血止血補陰，清熱解毒，烏鬚髮。
何首烏，補腎烏髮名藥，亦是經典補血藥，益精養血補肝。
頭髮營養，來源於血，頭皮下真皮層血液循環暢順否，
以及毛髮囊血液供應足否，皆決定其生長脫落，潤澤榮枯。
若存於頭皮真皮層中間的黑色素細胞越少，
髮幹的細微氣泡，會令頭髮變灰變白。
中藥何首烏，旱蓮草，桑椹等，可促黑色素細胞生長。
若毛囊因血循環或供血不足，致提早萎縮及頭髮脫落。
中藥川芎，槐花，西藏紅花，可舒張血管。
外用在頭皮，微血管循環可暢通，頭皮供血充溢。
供血充足，可令髮囊基部細胞活躍，加快繁殖，
改善髮囊萎縮，頭皮下重長髮幹。
長期持續中藥養髮，有效方便的方法，可以是放入洗頭水中。
2016年10月18日 星期二
161028 蘋果蘿蔔汁及二驗方
chinamorality
**********
植物吸收太陽能及土壤裡礦物質，水份，
又空氣中的大氣成份，進行光合作用後，
成長結果，為人提供必須的營養及能量。
多吃白蘿蔔，清熱生津，行氣化痰。
飲用蘋果蘿蔔鮮汁，可將含生命的太陽能，
吸進體內，最合罹患疾病，缺太陽能量的人。
胡蘿蔔生汁飲用吸收率約10%，
故可煮沸成熟汁，可提吸收率至93%。
製法，胡蘿蔔200克，打碎煮沸降溫後，
混合至連皮打成的蘋果汁中，便成。
若加點檸檬汁，可免太甜口感。
用法，清晨空腹飲下，效果最佳，
由胃至腸迅速直達，再將養料送到血液中，
使人精神煥發，活力舒暢。
消化吸收約需30-60分鐘，之後可進食早餐。
驗方一，胡蘿蔔紫蘇葉汁。
胡蘿蔔100克 紫蘇葉汁20葉
蘋果50克 檸檬四分一個
富含葉紅素，可舒緩眼睛疲勞。
驗方二，胡蘿蔔芹菜汁。
胡蘿蔔100克 芹菜40克
蘋果50克 檸檬四分一個
孕婦專用，其維他命A，B1B2等有效增強精力，
利尿。
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植物吸收太陽能及土壤裡礦物質，水份，
又空氣中的大氣成份，進行光合作用後，
成長結果，為人提供必須的營養及能量。
多吃白蘿蔔，清熱生津，行氣化痰。
飲用蘋果蘿蔔鮮汁，可將含生命的太陽能，
吸進體內，最合罹患疾病，缺太陽能量的人。
胡蘿蔔生汁飲用吸收率約10%，
故可煮沸成熟汁，可提吸收率至93%。
製法，胡蘿蔔200克，打碎煮沸降溫後，
混合至連皮打成的蘋果汁中，便成。
若加點檸檬汁，可免太甜口感。
用法，清晨空腹飲下，效果最佳，
由胃至腸迅速直達，再將養料送到血液中，
使人精神煥發，活力舒暢。
消化吸收約需30-60分鐘，之後可進食早餐。
驗方一，胡蘿蔔紫蘇葉汁。
胡蘿蔔100克 紫蘇葉汁20葉
蘋果50克 檸檬四分一個
富含葉紅素，可舒緩眼睛疲勞。
驗方二，胡蘿蔔芹菜汁。
胡蘿蔔100克 芹菜40克
蘋果50克 檸檬四分一個
孕婦專用，其維他命A，B1B2等有效增強精力，
利尿。
2016年10月11日 星期二
2016年10月9日 星期日
161010 心藏神失眠反映臟腑失調
心臟主血，肝藏血，血充盈，神魄安心。
改善失眠，可補血護肝。
紅棗或黑棗水
紅棗，合寒底患者，相反，用黑棗。
去核，泡水飲用，以補氣血。
手門穴
位手腕橫紋處，從小指延伸而去，
至手掌根部末端陷位。
左右手互相用力輕按，改善心悸助入眠。
改善失眠，可補血護肝。
紅棗或黑棗水
紅棗，合寒底患者，相反，用黑棗。
去核，泡水飲用，以補氣血。
手門穴
位手腕橫紋處，從小指延伸而去，
至手掌根部末端陷位。
左右手互相用力輕按，改善心悸助入眠。
2016年5月19日 星期四
160523 感冒小便排不出
嚴浩 160518 0519 0520 0523
************
MHRA英國藥物管理局踢爆，在市面買到的感冒藥和咳嗽藥，
不僅不管用，還引致數十人死亡，超過三千人得非理想反應。
包括前列腺收縮，以致無法小便。
這時千萬不要灌水，因小便或依舊不出來，
差勁的是膀胱膨脹，痛苦得無法形容。
惟立即進醫院插喉放小便。
兩碗洗米水飲下，隔好一段時間，有小便分段排出。感謝。
有個案，是白姐姐住在山頂豪宅的朋友，人到中年，平日健康，
突然有天小便不出，不知何故，住私家醫院幾天便死了，
買單80多萬，死前仍無法自行排尿。醫生承認斷錯症。
或可能與感冒後服市面買回來的感冒藥或咳嗽藥，
醫生查不出什麼器官出毛病，有點冤枉。
前列腺炎患者，不可以隨便喝市場上買來的咳藥水，
因或會引起前列腺收縮，以致無法排尿。
這就是MHRA，針對咳藥水和感冒藥的警告。
警告，是對所有人，不限於前列腺炎患者。
洗米水，有清熱解毒的功效，利尿。
或直接嚼碎一小撮生米，然後喝幾口水嚥下，
也很快見效。
粟米鬚水，也利尿通小便，可改善前列腺炎的問題。
粟米鬚，味甘淡，性平，入膀胱經，利尿消腫。
常用於治水腫，小便淋瀝，高血壓，糖尿病等。
也可改善尿道炎。平常可多飲粟米鬚水，
預防前列腺炎，及尿道炎。
粟米鬚 20克 馬齒莧 10克
開水沖泡，當茶水常飲，每日兩劑，一段時間後見效果。
前列腺炎，有尿頻尿急尿痛，排尿燒灼感及困難。
後尿道，肛門，會陰區墜脹不適等。
中醫，認為是濕性趨下，黏膩不清，與濕邪相關。
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MHRA英國藥物管理局踢爆，在市面買到的感冒藥和咳嗽藥，
不僅不管用，還引致數十人死亡，超過三千人得非理想反應。
包括前列腺收縮，以致無法小便。
這時千萬不要灌水，因小便或依舊不出來，
差勁的是膀胱膨脹，痛苦得無法形容。
惟立即進醫院插喉放小便。
兩碗洗米水飲下，隔好一段時間，有小便分段排出。感謝。
有個案，是白姐姐住在山頂豪宅的朋友，人到中年，平日健康，
突然有天小便不出，不知何故，住私家醫院幾天便死了，
買單80多萬，死前仍無法自行排尿。醫生承認斷錯症。
或可能與感冒後服市面買回來的感冒藥或咳嗽藥，
醫生查不出什麼器官出毛病，有點冤枉。
前列腺炎患者，不可以隨便喝市場上買來的咳藥水，
因或會引起前列腺收縮，以致無法排尿。
這就是MHRA，針對咳藥水和感冒藥的警告。
警告，是對所有人，不限於前列腺炎患者。
洗米水，有清熱解毒的功效，利尿。
或直接嚼碎一小撮生米，然後喝幾口水嚥下，
也很快見效。
粟米鬚水，也利尿通小便，可改善前列腺炎的問題。
粟米鬚，味甘淡，性平，入膀胱經，利尿消腫。
常用於治水腫，小便淋瀝，高血壓，糖尿病等。
也可改善尿道炎。平常可多飲粟米鬚水，
預防前列腺炎，及尿道炎。
粟米鬚 20克 馬齒莧 10克
開水沖泡，當茶水常飲，每日兩劑，一段時間後見效果。
前列腺炎，有尿頻尿急尿痛，排尿燒灼感及困難。
後尿道，肛門，會陰區墜脹不適等。
中醫，認為是濕性趨下，黏膩不清，與濕邪相關。
2016年5月17日 星期二
160517 營養鈣緩焦慮解失眠
嚴浩 160513 0516 0617
********
長期面對壓力，身體會透支維他命及礦物質，
可以連工作也有心無力，最終成焦慮症。
如鈣，大腦神經元中的鈣含量，每下降1%，
不正常的亢奮，就升10%。即身體的鈣含量正常，
可以鬆弛神經，幫助睡眠。
反過來，就易亢奮，焦慮，失眠。
咖啡，可提神，但思維清晰下飲用，
或會出現不正常亢奮，引致焦慮。
攝入咖啡因過多，維他命C及鈣會流失。
因有助加速新陳代謝，有減肥效果。
其強烈利尿作用，若喝不夠水，又被咖啡大量去水的話，
就易形成缺水狀態，易肥腫。
避免衝動節食，缺乏知識常識，更是危險。
除新陳代謝率降低，亦致血糖血壓等問題。
營養失衡，骨質疏鬆及荷爾蒙失調會提早出現。
減攝蛋白質和脂肪，易致身體缺乏必要礦物質，
維他命和脂肪酸。缺鈣，可導致骨質疏鬆。
缺鎂，肌肉緊張。缺鉻，血糖不穩。
缺鐵，鋅和維他命B6，減慢體內酵素製作及營運。
酵素不夠，任何器官都受到影響，
人會經常疲累，能量感不足，無幹勁，失朝氣。
脂肪酸，必須足夠，無論是飽和或不飽和，都須攝取。
細胞膜需要不飽和脂肪酸，去保持柔軟和高滲透性。
飽和脂肪酸，是細胞支架原材料，保持其穩定性。
平衡的脂肪酸，將礦物質營養素等，帶入細胞。
維他命A，D，E，K，全是脂溶性的，要靠油來吸收。
膽固醇，由飽和脂肪酸製成，不吃肉，就要從椰子油中補充。
若缺乏或太低，內分泌會受影響，
雌雄激素和腎上腺皮質醇也受影響。
人體內，有兩性荷爾蒙，男性荷爾蒙可強壯肌肉，
女性荷爾蒙可保青春及皮膚美麗。
人體有自癒功能，是神予人的禮物，我們要做的是，
配合幫助維持這個本能。處於亞健康時，
必須助身體恢復自癒的本能，
否則健康會像一列出軌火車，無法挽回。
********
長期面對壓力，身體會透支維他命及礦物質，
可以連工作也有心無力，最終成焦慮症。
如鈣，大腦神經元中的鈣含量，每下降1%，
不正常的亢奮，就升10%。即身體的鈣含量正常，
可以鬆弛神經，幫助睡眠。
反過來，就易亢奮，焦慮，失眠。
咖啡，可提神，但思維清晰下飲用，
或會出現不正常亢奮，引致焦慮。
攝入咖啡因過多，維他命C及鈣會流失。
因有助加速新陳代謝，有減肥效果。
其強烈利尿作用，若喝不夠水，又被咖啡大量去水的話，
就易形成缺水狀態，易肥腫。
避免衝動節食，缺乏知識常識，更是危險。
除新陳代謝率降低，亦致血糖血壓等問題。
營養失衡，骨質疏鬆及荷爾蒙失調會提早出現。
減攝蛋白質和脂肪，易致身體缺乏必要礦物質，
維他命和脂肪酸。缺鈣，可導致骨質疏鬆。
缺鎂，肌肉緊張。缺鉻，血糖不穩。
缺鐵，鋅和維他命B6，減慢體內酵素製作及營運。
酵素不夠，任何器官都受到影響，
人會經常疲累，能量感不足，無幹勁，失朝氣。
脂肪酸，必須足夠，無論是飽和或不飽和，都須攝取。
細胞膜需要不飽和脂肪酸，去保持柔軟和高滲透性。
飽和脂肪酸，是細胞支架原材料，保持其穩定性。
平衡的脂肪酸，將礦物質營養素等，帶入細胞。
維他命A，D，E，K，全是脂溶性的，要靠油來吸收。
膽固醇，由飽和脂肪酸製成，不吃肉，就要從椰子油中補充。
若缺乏或太低，內分泌會受影響，
雌雄激素和腎上腺皮質醇也受影響。
人體內，有兩性荷爾蒙，男性荷爾蒙可強壯肌肉，
女性荷爾蒙可保青春及皮膚美麗。
人體有自癒功能，是神予人的禮物，我們要做的是，
配合幫助維持這個本能。處於亞健康時，
必須助身體恢復自癒的本能，
否則健康會像一列出軌火車，無法挽回。
160517 對皮膚好的食物及雞蛋
嚴浩 140526 0527 0528 0529 0530
**********
維他命A助皮膚保彈性，可從動物肝臟，禽蛋，芹菜，
紅蘿蔔，薯仔，四季豆等吸收。
各種綠葉蔬菜，青椒，蕃茄，酸棗，檸檬，蘋果，梨，杏仁，
栗子，番薯等，使皮膚潔白細嫩，防血管出血，降黑色素。
茄子，椰菜（綠色與白色），紅蘿蔔，椰子油，
冷榨亞麻籽油，冷榨大麻籽油，野山茶油，
冷榨黑葵花籽油等，含維他命E，延皮膚衰老。
雞蛋，海帶，菠菜，動物維他命C及肝臟，蒿苣等，
含鐵質食物，使皮膚光澤紅潤。
雞皮，雞軟骨，三文魚頭，蹄筋，豬皮，花膠等，
含膠原蛋白，延皮膚皺紋產生。
魚，芝士，貝類，核桃，花生，栗子等，含鋅，
防皮膚潰瘍，傷口難癒，皮膚病及暗瘡。
豆類，海魚，蝦，貝類，動物肝臟，蘑菇，洋蔥，
甘藍菜，蘆筍等，延脫髮禿頭。
至於雞蛋，屬完全蛋白質，營養皮膚功效比其他食物要高。
常吃雞蛋，對皮膚好。每天吃蛋數量多少，都是平衡的飲食。
只是多吃蛋時，就要少吃肉。這才合理。
吃太多飽和脂肪，不論是來自肉類，乳類，雞皮，精煉炒菜油，
又或餅乾糕點等，體內膽固醇會高，不利健康。
雞蛋的膽固醇，是不會令體內膽固醇飄高。
炒蛋及芝士蛋餅omelettes，會增加膽固醇，
那是油和芝士闖的禍，兩者都含高飽和脂肪。
與雞蛋無關。
水煮連殼蛋，荷包蛋，不放奶油的炒蛋，絕對美好。
雞蛋，富含蛋白質及脂肪，可飽肚。
少吃了，加上無肉無糖，免卻肥胖。
蛋黃中有高抗氧化劑葉黃質Lutein和玉米素Zeaxanthin，
會自動跑到視網膜，改善黃斑部退化和白內障。
若每天兩只蛋，連吃五星期，
血中葉黃質增加28-50%，玉米素增加114-142%。
老人及有黃斑病的人，多吃雞蛋有助改善情況。
蛋中的完全蛋白質，有身體必須的21種氨基酸，
且比例恰到好處。比起身體只能從澱粉製造其中九種。
蛋中膽鹼Choline，豐富。對腦及細胞運作正常，非常關鍵。
缺了，會影響肝，影響胎兒正常發育，也影響智商。
雞蛋，提升好的膽固醇，減壞膽固醇對心臟的破壞。
也有人體需要的礦物質，維他命。
感冒發燒時，人體能量消耗大，抵抗力就下降，
無謂口吃不下什麼，營養缺少了，
以雞蛋等的高蛋白質食材，合適補充，有助身體恢復。
雞蛋羹，蛋花湯最好，少吃油炸或油煎蛋，
因油炸生胃熱，難消化。
免疫力低，易扁桃腺發炎。吃只雞蛋可提升免疫力。
傷口發炎，一樣可以吃蛋，當中的氨基酸，利傷口癒合。
煮蛋蒸蛋，最利於身體消化吸收。
較炒蛋，荷包蛋，生吃等更好。
注意吃生蛋，易引起細菌感染。
生蛋裡，含抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，
引起食慾不振，全身無力，肌肉疼痛，皮膚發炎，脫眉。
又，生蛋的蛋白質，結構緻密，且含抗胰蛋白酶，
只有煮熟後的蛋白質，才變得鬆軟，利消化吸收。
雞蛋的營養價值，與雞的飲食營養結構相關，
與蛋殼顏色無關。蛋清，即蛋白，狀態愈濃稠，
表明蛋白質含量愈高，也即愈優質。
蛋殼色素，來自蛋黃中的葉黃素，玉米黃質，黃體素，
胡蘿蔔素及核黃素等。在無污染及造假的狀況下，
蛋黃顏色，較深的，營養稍好。
味道方面，蛋裡有大量谷氨酸與一定量的氯化鈉，
加熱後，會產生一種新物質谷氨酸鈉，即味精。
似乎最好味道的煮蛋，是連殼蛋中的蛋黃還帶一點軟，
但不是流質，港人常稱為溏心蛋，加鹽調味，一流。
通常，水開後放入蛋，煮約三分半鍾，即成溏心蛋。
煮蛋時間不可過長，否則，蛋黃中的亞鐵離子與
蛋白中的硫離子，化合為難溶的硫化亞鐵，
身體難吸收。
另，煎蛋老了以後，會變成低分子氨基酸，
這類氨基酸在高溫下，可形成不利身體的化學物質。
四個月以上，一歲以下的嬰兒，應只吃蛋黃。
因或對蛋清過敏。蛋黃對生長發育好。
**********
維他命A助皮膚保彈性，可從動物肝臟，禽蛋，芹菜，
紅蘿蔔，薯仔，四季豆等吸收。
各種綠葉蔬菜，青椒，蕃茄，酸棗，檸檬，蘋果，梨，杏仁，
栗子，番薯等，使皮膚潔白細嫩，防血管出血，降黑色素。
茄子，椰菜（綠色與白色），紅蘿蔔，椰子油，
冷榨亞麻籽油，冷榨大麻籽油，野山茶油，
冷榨黑葵花籽油等，含維他命E，延皮膚衰老。
雞蛋，海帶，菠菜，動物維他命C及肝臟，蒿苣等，
含鐵質食物，使皮膚光澤紅潤。
雞皮，雞軟骨，三文魚頭，蹄筋，豬皮，花膠等，
含膠原蛋白，延皮膚皺紋產生。
魚，芝士，貝類，核桃，花生，栗子等，含鋅，
防皮膚潰瘍，傷口難癒，皮膚病及暗瘡。
豆類，海魚，蝦，貝類，動物肝臟，蘑菇，洋蔥，
甘藍菜，蘆筍等，延脫髮禿頭。
至於雞蛋，屬完全蛋白質，營養皮膚功效比其他食物要高。
常吃雞蛋，對皮膚好。每天吃蛋數量多少，都是平衡的飲食。
只是多吃蛋時，就要少吃肉。這才合理。
吃太多飽和脂肪，不論是來自肉類，乳類，雞皮，精煉炒菜油，
又或餅乾糕點等，體內膽固醇會高，不利健康。
雞蛋的膽固醇，是不會令體內膽固醇飄高。
炒蛋及芝士蛋餅omelettes，會增加膽固醇，
那是油和芝士闖的禍，兩者都含高飽和脂肪。
與雞蛋無關。
水煮連殼蛋，荷包蛋，不放奶油的炒蛋，絕對美好。
雞蛋，富含蛋白質及脂肪，可飽肚。
少吃了，加上無肉無糖，免卻肥胖。
蛋黃中有高抗氧化劑葉黃質Lutein和玉米素Zeaxanthin，
會自動跑到視網膜，改善黃斑部退化和白內障。
若每天兩只蛋，連吃五星期，
血中葉黃質增加28-50%，玉米素增加114-142%。
老人及有黃斑病的人，多吃雞蛋有助改善情況。
蛋中的完全蛋白質，有身體必須的21種氨基酸，
且比例恰到好處。比起身體只能從澱粉製造其中九種。
蛋中膽鹼Choline，豐富。對腦及細胞運作正常，非常關鍵。
缺了，會影響肝，影響胎兒正常發育，也影響智商。
雞蛋，提升好的膽固醇，減壞膽固醇對心臟的破壞。
也有人體需要的礦物質，維他命。
感冒發燒時，人體能量消耗大，抵抗力就下降，
無謂口吃不下什麼，營養缺少了，
以雞蛋等的高蛋白質食材，合適補充，有助身體恢復。
雞蛋羹，蛋花湯最好，少吃油炸或油煎蛋，
因油炸生胃熱，難消化。
免疫力低，易扁桃腺發炎。吃只雞蛋可提升免疫力。
傷口發炎，一樣可以吃蛋，當中的氨基酸，利傷口癒合。
煮蛋蒸蛋，最利於身體消化吸收。
較炒蛋，荷包蛋，生吃等更好。
注意吃生蛋，易引起細菌感染。
生蛋裡，含抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，
引起食慾不振，全身無力，肌肉疼痛，皮膚發炎，脫眉。
又，生蛋的蛋白質，結構緻密，且含抗胰蛋白酶，
只有煮熟後的蛋白質，才變得鬆軟，利消化吸收。
雞蛋的營養價值，與雞的飲食營養結構相關，
與蛋殼顏色無關。蛋清，即蛋白，狀態愈濃稠，
表明蛋白質含量愈高，也即愈優質。
蛋殼色素，來自蛋黃中的葉黃素，玉米黃質，黃體素，
胡蘿蔔素及核黃素等。在無污染及造假的狀況下，
蛋黃顏色，較深的，營養稍好。
味道方面，蛋裡有大量谷氨酸與一定量的氯化鈉，
加熱後，會產生一種新物質谷氨酸鈉，即味精。
似乎最好味道的煮蛋，是連殼蛋中的蛋黃還帶一點軟，
但不是流質，港人常稱為溏心蛋，加鹽調味，一流。
通常，水開後放入蛋，煮約三分半鍾，即成溏心蛋。
煮蛋時間不可過長，否則，蛋黃中的亞鐵離子與
蛋白中的硫離子，化合為難溶的硫化亞鐵，
身體難吸收。
另，煎蛋老了以後，會變成低分子氨基酸，
這類氨基酸在高溫下，可形成不利身體的化學物質。
四個月以上，一歲以下的嬰兒，應只吃蛋黃。
因或對蛋清過敏。蛋黃對生長發育好。
2016年5月12日 星期四
160514 木瓜素分解脂肪蛋白質
嚴浩 160309
********
木瓜，性溫味酸，平肝和胃，舒筋活絡，降血壓。
布緯博士指，服布緯食療或任何正餐前，
飲用天然木瓜素或酸椰菜汁，以助消化，是最理想的。
她研發的木瓜素，有木瓜的果肉，還有皮及籽，
不怕被胃酸的酸性及小腸的鹼性破壞，
有效分解排出過量的脂肪及蛋白質，
也將蛋白質有效轉化為氨基酸，讓身體吸收。
木瓜素FermentGold，60% Sri Lanka organic papaya puree +
40% Germany organic apple juice。
www.dr-johanna-budwig.de
********
木瓜，性溫味酸，平肝和胃，舒筋活絡，降血壓。
布緯博士指，服布緯食療或任何正餐前，
飲用天然木瓜素或酸椰菜汁，以助消化，是最理想的。
她研發的木瓜素，有木瓜的果肉，還有皮及籽，
不怕被胃酸的酸性及小腸的鹼性破壞，
有效分解排出過量的脂肪及蛋白質，
也將蛋白質有效轉化為氨基酸，讓身體吸收。
木瓜素FermentGold，60% Sri Lanka organic papaya puree +
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2016年5月9日 星期一
160521 維他命
嚴浩 Vitamin A, C, D, E, K
**********
A：最佳來源自肝腎肉類，牛油牛奶全穀物，
深綠色菜葉橙黃色蔬菜如紅蘿蔔。
缺了易感染傳染病，髮囊堆積細胞排泄物，
皮膚呈毛管粒粒狀態，夜盲或暗黑視力減弱。
維Ａ明目，助眼睛適應光暗，助發育，
保護上皮組織如血管及器官的表層，
支援生育機能，促免疫功能尤是胸腺健康，
助皮膚自癒。
懷孕期間，應減維Ａ用量。
過量時，小童或嘔吐頭痛關節痛昏沈。
大人或傷肝致皮膚乾燥現裂痕，指甲脆弱，
鬼剃頭式掉髮，牙肉牙齦發炎，易煩躁疲倦作悶。
天然食物來源的維Ａ，不會過量，尤自蔬菜的胡蘿蔔素，
因過量的會被排走。但要留意，
體內需有足夠的鋅及維C，才可由胡蘿蔔素轉成維A。
要讓維A發揮功效，需有足夠的維E及鋅元素。
另，缺甲狀腺的正常運作，或減胡蘿蔔素轉成維A。
C：富含的，有草莓，藍莓，橙，檸檬，柑橘，西柚，柚子，
黑加侖子，奇異果，木瓜，菠蘿，西蘭花，青紅椒，抱子甘藍，
深綠色菜葉，西瓜，蜜瓜，石榴，番茄，著仔。
缺了，免疫力減弱，傷口難癒合，牙齦流血，壞血病，貧血，
易撞瘀，流鼻血，皮膚粗糙，頭髮開叉，牙瓷減弱，關節疼痛等。
主增強免疫功能，助神經傳遞素和荷爾蒙的製造。
助左旋肉鹼的利用，助養份吸收及利用。
促傷口癒合，減白內障風險，舒緩哮喘，癌症，風濕，
皮膚瘡等病況。
人類，是少數不能由身體自行製造，
需從食物中吸收維他命C的動物。
維C是水溶性，不能保存於體內，過剩份量會排走。
十分安全很少過量。若劑量高而短時間不及排走，
或致腹瀉，甚致出現由草酸鈣所形成的腎石。
維C，增鐵質吸收，但同時減銅吸收。
D：適量陽光接觸，油份高的魚和魚肝，
如三文魚，吞拿魚，鱈魚，沙丁，鱸魚，
鯖魚等，牛油，蛋黃，深綠色菜葉。
缺了，小童或有疳積或佝僂病，成人軟骨，骨質疏鬆，
關節脆弱。維D，促身體吸收及使用鈣質，
也調整鈣磷的吸收及轉化。
曬太陽，要讓皮膚大範圍接觸陽光，但要保護臉部。
不應中午暴曬，或過長時間。六天太陽，足後49天之用。
紫外光，接觸皮膚會激發維D製造及合成。
E：牛油果，富含多元不飽和脂肪酸的植物油，果仁，
種子，全穀物，蘆筍，莓子，深綠色菜葉，番茄。
助身體抗氧化，提升免疫力，減體內脂肪酸氧化。
幫助維他命A吸收，護體內奧米加三脂肪酸不被過份氧化。
防護胸腺thymus被氧化應激或長期病患損害。
助防癌心臟病中風。
缺了有可能脂肪吸收不良，腹腔疾病，囊性纖維化，
紅血球病症，神經受損，動作反應紊亂，眼球不自主移動。
K：深綠色菜葉，芥蘭，西蘭花，生菜，椰菜，菠菜，
綠茶，動物肝臟，奇異果，藍莓，西莓，提子，都有。
缺乏了，易撞瘀。微絲血管易撞傷，
尤是用薄血藥或長期服用抗生素。
因血液凝固需要它，也可防骨質疏鬆骨折過量經期出血，
又或舒緩嬰兒出血性疾病。
因剛出生的嬰兒，容易缺乏。
嚴重膽病肝病腸激症，又或嚴重燒傷者，
因難吸收維K，故也易缺乏。
維K靠腸內益生菌製造，長服抗生素的，
也易缺乏。
正服薄血藥或長期洗腎的，不應服維K補充劑。
正服降膽固醇藥物的，或受惠於維K的補充。
以天然食物如綠色蔬菜，暫未有已知副作用。
**********
A：最佳來源自肝腎肉類，牛油牛奶全穀物，
深綠色菜葉橙黃色蔬菜如紅蘿蔔。
缺了易感染傳染病，髮囊堆積細胞排泄物，
皮膚呈毛管粒粒狀態，夜盲或暗黑視力減弱。
維Ａ明目，助眼睛適應光暗，助發育，
保護上皮組織如血管及器官的表層，
支援生育機能，促免疫功能尤是胸腺健康，
助皮膚自癒。
懷孕期間，應減維Ａ用量。
過量時，小童或嘔吐頭痛關節痛昏沈。
大人或傷肝致皮膚乾燥現裂痕，指甲脆弱，
鬼剃頭式掉髮，牙肉牙齦發炎，易煩躁疲倦作悶。
天然食物來源的維Ａ，不會過量，尤自蔬菜的胡蘿蔔素，
因過量的會被排走。但要留意，
體內需有足夠的鋅及維C，才可由胡蘿蔔素轉成維A。
要讓維A發揮功效，需有足夠的維E及鋅元素。
另，缺甲狀腺的正常運作，或減胡蘿蔔素轉成維A。
C：富含的，有草莓，藍莓，橙，檸檬，柑橘，西柚，柚子，
黑加侖子，奇異果，木瓜，菠蘿，西蘭花，青紅椒，抱子甘藍，
深綠色菜葉，西瓜，蜜瓜，石榴，番茄，著仔。
缺了，免疫力減弱，傷口難癒合，牙齦流血，壞血病，貧血，
易撞瘀，流鼻血，皮膚粗糙，頭髮開叉，牙瓷減弱，關節疼痛等。
主增強免疫功能，助神經傳遞素和荷爾蒙的製造。
助左旋肉鹼的利用，助養份吸收及利用。
促傷口癒合，減白內障風險，舒緩哮喘，癌症，風濕，
皮膚瘡等病況。
人類，是少數不能由身體自行製造，
需從食物中吸收維他命C的動物。
維C是水溶性，不能保存於體內，過剩份量會排走。
十分安全很少過量。若劑量高而短時間不及排走，
或致腹瀉，甚致出現由草酸鈣所形成的腎石。
維C，增鐵質吸收，但同時減銅吸收。
D：適量陽光接觸，油份高的魚和魚肝，
如三文魚，吞拿魚，鱈魚，沙丁，鱸魚，
鯖魚等，牛油，蛋黃，深綠色菜葉。
缺了，小童或有疳積或佝僂病，成人軟骨，骨質疏鬆，
關節脆弱。維D，促身體吸收及使用鈣質，
也調整鈣磷的吸收及轉化。
曬太陽，要讓皮膚大範圍接觸陽光，但要保護臉部。
不應中午暴曬，或過長時間。六天太陽，足後49天之用。
紫外光，接觸皮膚會激發維D製造及合成。
E：牛油果，富含多元不飽和脂肪酸的植物油，果仁，
種子，全穀物，蘆筍，莓子，深綠色菜葉，番茄。
助身體抗氧化，提升免疫力，減體內脂肪酸氧化。
幫助維他命A吸收，護體內奧米加三脂肪酸不被過份氧化。
防護胸腺thymus被氧化應激或長期病患損害。
助防癌心臟病中風。
缺了有可能脂肪吸收不良，腹腔疾病，囊性纖維化，
紅血球病症，神經受損，動作反應紊亂，眼球不自主移動。
K：深綠色菜葉，芥蘭，西蘭花，生菜，椰菜，菠菜，
綠茶，動物肝臟，奇異果，藍莓，西莓，提子，都有。
缺乏了，易撞瘀。微絲血管易撞傷，
尤是用薄血藥或長期服用抗生素。
因血液凝固需要它，也可防骨質疏鬆骨折過量經期出血，
又或舒緩嬰兒出血性疾病。
因剛出生的嬰兒，容易缺乏。
嚴重膽病肝病腸激症，又或嚴重燒傷者，
因難吸收維K，故也易缺乏。
維K靠腸內益生菌製造，長服抗生素的，
也易缺乏。
正服薄血藥或長期洗腎的，不應服維K補充劑。
正服降膽固醇藥物的，或受惠於維K的補充。
以天然食物如綠色蔬菜，暫未有已知副作用。
160511 夜尿多骨質疏鬆妙方及膠原蛋白
嚴浩 140521 0522 0523
160128 0129 0219 0222
HealthKnowledgeBaseReceipt
食療主義 150910
********
保護皮膚，前提是均衡飲食。
多吃鹼性食品，如蔬果。
少吃酸性食品，如肉，汽水，不吃辛辣油膩，
多喝鮮果汁，水等。
每日做運動，注意作息規律，不熬夜。
過時不睡，膚色暗灰，故按時休息的叫美容覺。
吃起來有黏稠感，會牽絲的，多含豐富膠質。
如秋葵，銀耳，海帶，紫菜，木瓜等。
還有豆類，堅果，五穀，根莖類植物。
不論是動物性或植物性蛋白質，
身體都能轉化製造所需要的膠原蛋白。
植物膠，果膠，動物中的阿膠，花膠，肉皮，豬蹄，
牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等，
都富含膠原蛋白。
膠原蛋白，在人體皮膚的結締組織裡，
與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織，形成網狀結構。
有一定的機械強度，是人體曲線的基礎物質。
還有一定的生物活性，它參與細胞的遷移分化，
使皮膚骨骼血管等保持一定的機械強度與彈性。
它與血管彈性有關，是韌帶軟骨肌腱骨頭牙齒血管，
的主要組成材料。
補充骨膠原的高湯，以骨肉內臟熬成，
有來自骨骼骨髓軟骨的礦物質，如鈣鎂磷硒及硫酸。
來自軟骨和皮的動物凝膠Gelatin。
來自軟骨的骨膠原Collagen，及胺基酸。
也有氨基葡萄糖Glucosamine和軟骨素Chondroitin。
高湯或骨湯BoneBroth，可用雞鴨牛羊豬魚蝦等製作。
用酸性物質，如醋，酒，或蕃茄醬，
將骨中礦物質分解抽出。常飲補骨補皮膚頭髮。
煮好後，可分細袋冷藏，隨時候用。
冰藏後應變透明膏狀。熬的時間越長，湯越濃縮。
素食，能讓身體清潔，自然皮膚光亮，老得慢。
平時注意廚房中的食油，吃對了油，便能事半功倍。
陽光曝曬可致皮膚提早老化。
不見陽光的人易骨質疏鬆，易得情緒病，易得癌症。
每天避太陽最厲害的時候，不用任何化粧品防曬霜，
散步20分鍾，是關鍵。
多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔，
西紅柿，葡萄等。
皮膚質量與太陽，運動，血液質素有直接關係。
健康，是要照顧整體的。
中醫指出，大部分男人氣虛，整日無力氣。
而大部分女士血虛，夏天手腳冰涼。
紅棗黃芪枸杞茶
去核紅棗 三粒 黃芪 3-5片 枸杞 小撮
沖洗後放保溫杯，加滾水泡半小時。
能改善血液循環手腳冰冷，合疲累無氣體弱的人。
一天只可一劑，可長飲。
放假日子宜暫停，讓身體休息。
或每兩星期停一星期，因人而異。
感冒者，高血壓者不宜。
持續幾個月，體質會改善，如感冒少了，
臉上黑斑變淡，皮膚有光澤。
如想增髮烏髮，可加首烏三錢。
如口乾舌燥，加麥門冬三錢，熟地三錢。
如想改善呼吸系統，加西洋參三錢。
如貧血，加一至兩片當歸。
如想抗壓，加黨參四錢，刺五加四錢。
這些有藥材成份的，煮比較好，實踐中摸索吧。
上年紀後，要注意補充骨膠原，
可援關節痛骨質疏鬆等問題。
無必要吃昂貴花膠，
豬皮牛筋豬筋黑木耳白木耳番薯等，
含量也豐富。需要同時吃蔬菜，
助身體吸收膠原蛋白。
食療基礎，是每天喝水八杯，多吃蔬果，
早睡早起，每天散步。
肝腎健康，夜尿少，眼睛滋潤。
豬皮續斷湯
鮮豬皮 200克 續斷 50克 生薑 15克
紹酒 100克 鹽 適量
續斷，兩碗水煮成大半碗濃汁備用。
豬皮洗淨去毛去肥油脂肪，
切小塊加生薑紹酒及續斷濃汁，加水適量，
先大火後小火，煮至豬皮爛。鹽調味。可常服。
可減骨質疏鬆引起的疼痛，也防骨質疏鬆。
續斷，補肝腎，強筋骨，合腰膝酸軟，
風濕痹痛，扭傷跌傷。
豬皮，富含膠原蛋白，
是軟骨骨骼軟組織等重要成份。
雞殼高湯
雞殼 四個約五磅 有機蘋果醋 1/4杯
大洋蔥 切粒 大紅蘿蔔 兩條切細
芹菜 三枝切細 粗海鹽 三湯匙
鮮磨黑胡椒 莞荽 一紮
雞殼清水洗淨，入大鍋，加水覆蓋。
加蘋果醋一湯匙，室溫中浸一小時，
讓醋將雞骨裡礦物提取出來。
加蔬菜及黑胡椒慢火煮六至八小時。
關火加莞荽待約十分鐘後，隔渣。
粗鹽調味。待涼分小包或密封玻璃瓶冷藏。
可食用七日，或冰藏三個月。
高湯，富含鈣鎂磷硒，還有氨基葡萄糖及
軟骨素。也有利益腸道皮膚內臟的明膠，
也提免疫力。作湯底，可隨時飲用，
加檸汁海鹽和蒜，十分美味。
以下兩款湯飲有互補作用，適合銀髮一族。
早上早餐空肚服杞子南棗煲雞蛋，
晚上睡前兩小時服白果茨實粘米糊，可增療效。
杞子南棗煲雞蛋
杞子 15-30克 南棗 六至八粒 雞蛋 兩隻
材料洗淨同煮，待蛋熟了剝殼回鍋再煮片刻。
吃蛋飲湯，每日或隔日一次。
一般三次，病徵得改善。
能補陽氣，即補氣血，男女合用，跟腎相關。
補虛勞，益氣血，健脾胃，養肝腎。
耳鳴人士，也可試試。
會遺尿，夜尿多，尿後反滴，也會遺精。
氣血不足，常見失眠頭暈眼花心悸健忘多夢。
還有睡眠質素差，夜尿多等。
陽氣不足者，易感冒，視力衰退，眼澀。
貧血，也會引起陽氣不足。
白果茨實粘米糊
原粒去芯白果肉 20粒 茨實 二兩
粘米粉 兩湯匙 冷開水 適量
白果肉茨實攪爛，加粘米粉及冷開水磨成漿。
瓦鍋煮熟成稠糊兩碗。
睡前兩小時吃一碗，約十次見效。
恆心連服六十次，加上注意飲食，每天散步，
夜尿問題可根治。
白果，能固澀，收攝膀胱肌括。
茨實，益腎固精，男女合用，健脾止瀉，
改善腎虛及小便失禁。
粘米粉，補中益氣。
此三種食材，性質相近，合煮協同效果大，
起固腎作用而減夜尿。
加點甜味，可用蜂蜜。
調味也可加海鹽或岩鹽。
160128 0129 0219 0222
HealthKnowledgeBaseReceipt
食療主義 150910
********
保護皮膚，前提是均衡飲食。
多吃鹼性食品，如蔬果。
少吃酸性食品，如肉，汽水，不吃辛辣油膩，
多喝鮮果汁，水等。
每日做運動，注意作息規律，不熬夜。
過時不睡，膚色暗灰，故按時休息的叫美容覺。
吃起來有黏稠感，會牽絲的，多含豐富膠質。
如秋葵，銀耳，海帶，紫菜，木瓜等。
還有豆類，堅果，五穀，根莖類植物。
不論是動物性或植物性蛋白質，
身體都能轉化製造所需要的膠原蛋白。
植物膠，果膠，動物中的阿膠，花膠，肉皮，豬蹄，
牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等，
都富含膠原蛋白。
膠原蛋白，在人體皮膚的結締組織裡，
與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織，形成網狀結構。
有一定的機械強度，是人體曲線的基礎物質。
還有一定的生物活性，它參與細胞的遷移分化，
使皮膚骨骼血管等保持一定的機械強度與彈性。
它與血管彈性有關，是韌帶軟骨肌腱骨頭牙齒血管，
的主要組成材料。
補充骨膠原的高湯，以骨肉內臟熬成，
有來自骨骼骨髓軟骨的礦物質，如鈣鎂磷硒及硫酸。
來自軟骨和皮的動物凝膠Gelatin。
來自軟骨的骨膠原Collagen，及胺基酸。
也有氨基葡萄糖Glucosamine和軟骨素Chondroitin。
高湯或骨湯BoneBroth，可用雞鴨牛羊豬魚蝦等製作。
用酸性物質，如醋，酒，或蕃茄醬，
將骨中礦物質分解抽出。常飲補骨補皮膚頭髮。
煮好後，可分細袋冷藏，隨時候用。
冰藏後應變透明膏狀。熬的時間越長，湯越濃縮。
素食，能讓身體清潔，自然皮膚光亮，老得慢。
平時注意廚房中的食油，吃對了油，便能事半功倍。
陽光曝曬可致皮膚提早老化。
不見陽光的人易骨質疏鬆，易得情緒病，易得癌症。
每天避太陽最厲害的時候，不用任何化粧品防曬霜，
散步20分鍾，是關鍵。
多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔，
西紅柿，葡萄等。
皮膚質量與太陽，運動，血液質素有直接關係。
健康，是要照顧整體的。
中醫指出，大部分男人氣虛，整日無力氣。
而大部分女士血虛，夏天手腳冰涼。
紅棗黃芪枸杞茶
去核紅棗 三粒 黃芪 3-5片 枸杞 小撮
沖洗後放保溫杯，加滾水泡半小時。
能改善血液循環手腳冰冷，合疲累無氣體弱的人。
一天只可一劑，可長飲。
放假日子宜暫停，讓身體休息。
或每兩星期停一星期，因人而異。
感冒者，高血壓者不宜。
持續幾個月，體質會改善，如感冒少了，
臉上黑斑變淡，皮膚有光澤。
如想增髮烏髮，可加首烏三錢。
如口乾舌燥，加麥門冬三錢，熟地三錢。
如想改善呼吸系統，加西洋參三錢。
如貧血，加一至兩片當歸。
如想抗壓，加黨參四錢，刺五加四錢。
這些有藥材成份的，煮比較好，實踐中摸索吧。
上年紀後，要注意補充骨膠原，
可援關節痛骨質疏鬆等問題。
無必要吃昂貴花膠，
豬皮牛筋豬筋黑木耳白木耳番薯等，
含量也豐富。需要同時吃蔬菜，
助身體吸收膠原蛋白。
食療基礎，是每天喝水八杯，多吃蔬果，
早睡早起，每天散步。
肝腎健康，夜尿少，眼睛滋潤。
豬皮續斷湯
鮮豬皮 200克 續斷 50克 生薑 15克
紹酒 100克 鹽 適量
續斷，兩碗水煮成大半碗濃汁備用。
豬皮洗淨去毛去肥油脂肪，
切小塊加生薑紹酒及續斷濃汁，加水適量，
先大火後小火，煮至豬皮爛。鹽調味。可常服。
可減骨質疏鬆引起的疼痛，也防骨質疏鬆。
續斷，補肝腎，強筋骨，合腰膝酸軟，
風濕痹痛，扭傷跌傷。
豬皮，富含膠原蛋白，
是軟骨骨骼軟組織等重要成份。
雞殼高湯
雞殼 四個約五磅 有機蘋果醋 1/4杯
大洋蔥 切粒 大紅蘿蔔 兩條切細
芹菜 三枝切細 粗海鹽 三湯匙
鮮磨黑胡椒 莞荽 一紮
雞殼清水洗淨，入大鍋，加水覆蓋。
加蘋果醋一湯匙，室溫中浸一小時，
讓醋將雞骨裡礦物提取出來。
加蔬菜及黑胡椒慢火煮六至八小時。
關火加莞荽待約十分鐘後，隔渣。
粗鹽調味。待涼分小包或密封玻璃瓶冷藏。
可食用七日，或冰藏三個月。
高湯，富含鈣鎂磷硒，還有氨基葡萄糖及
軟骨素。也有利益腸道皮膚內臟的明膠，
也提免疫力。作湯底，可隨時飲用，
加檸汁海鹽和蒜，十分美味。
以下兩款湯飲有互補作用，適合銀髮一族。
早上早餐空肚服杞子南棗煲雞蛋，
晚上睡前兩小時服白果茨實粘米糊，可增療效。
杞子南棗煲雞蛋
杞子 15-30克 南棗 六至八粒 雞蛋 兩隻
材料洗淨同煮，待蛋熟了剝殼回鍋再煮片刻。
吃蛋飲湯，每日或隔日一次。
一般三次，病徵得改善。
能補陽氣，即補氣血，男女合用，跟腎相關。
補虛勞，益氣血，健脾胃，養肝腎。
耳鳴人士，也可試試。
會遺尿，夜尿多，尿後反滴，也會遺精。
氣血不足，常見失眠頭暈眼花心悸健忘多夢。
還有睡眠質素差，夜尿多等。
陽氣不足者，易感冒，視力衰退，眼澀。
貧血，也會引起陽氣不足。
白果茨實粘米糊
原粒去芯白果肉 20粒 茨實 二兩
粘米粉 兩湯匙 冷開水 適量
白果肉茨實攪爛，加粘米粉及冷開水磨成漿。
瓦鍋煮熟成稠糊兩碗。
睡前兩小時吃一碗，約十次見效。
恆心連服六十次，加上注意飲食，每天散步，
夜尿問題可根治。
白果，能固澀，收攝膀胱肌括。
茨實，益腎固精，男女合用，健脾止瀉，
改善腎虛及小便失禁。
粘米粉，補中益氣。
此三種食材，性質相近，合煮協同效果大，
起固腎作用而減夜尿。
加點甜味，可用蜂蜜。
調味也可加海鹽或岩鹽。
2016年5月6日 星期五
160516 無線電頻率電磁場可致癌
嚴浩 160319 160505 0505.2 0506 0507 0508 0509
0510 0511 0512 0513
TheBaltimoreSun.AndreaK.McDanielsReports
*************
2011年5月世衛發表的新聞公告N208指，
WiFi，手機發射站發出的強烈信號，家居室內無線電話等，
提出忠告，與致癌相關。但各國反應奇怪冷淡。
情況有如在世界曾風行百年，
被證實有致命風險的日用品石棉，例子相似。
石棉曾對社會經濟的影響，達到不容禁用的地步。
即使禁用了，石棉對健康造成的危害好比定時炸彈，
要過若干年後才爆發，致使國家的職業病賠償制度，
陷入財政困難。在堆積如山的屍體和賠款上，
最終社會還是意識到，保護生命和健康，
比貿易更為重要。
今天，無線通訊系統的普遍使用、覆蓋增速及
信號增強等，比石棉更無孔不入。
即使世衛經已發出有可能致癌的警告，
似乎還有待社會正視。
美國環保局EPA的一位官員，早在2002年曾表明立場，
美聯邦通訊委員會FCC以及非電離輻射保護委員會的標準，
只保護公眾不受電磁波構成熱能而被燒傷，
並不保障長期暴露或與熱能無關的風險。
社會缺乏謹慎的態度使用新科技，
最終很可能帶來跨世紀的災禍。
過往受著教訓的例子是石棉，
今天的例子，不能忽視環境電磁波。
今年5月3日在美國Baltimore的兒科學術年會中，
一群醫生及科學家警告，
懷孕媽媽應將手機遠離腹部，
以防手機輻射影響未出生嬰兒腦部的發展。
又呼籲家長限制兒童用手機，iPad及
所有無線通訊相關的用品，
因有機會影響行為及集中能力。
一位耶魯醫學院的產科，
婦科與生育科的首席教授Dr. Hugh Taylor指出，
他的手機及懷孕老鼠實驗，
結果明顯發現受電磁波影響的小老鼠，
出生後不但過度活躍，且缺乏對環境的認知，
記憶力相對較弱。
一位哈佛大學教授，
麻省General Hospital的醫生Martha Herbert指出，
WiFi的電磁波輻射，能影響腦內鈣質的訊息反應，
繼而令腦過份刺激造成焦躁不安。
當然有其他因素導致自閉，但不難相信，
電磁波是因素之一，或者能加劇其他的因素。
馬利蘭大學醫學中心的Dr. Stephen J. Thompson指出，
發育中的兒童頭顱較薄，應採措施，
讓孩童不要老盯著電腦電子書籍電子遊戲，
孕婦要將手機遠離腹部，任何人將手機放近生殖器官，
不加理會的，很可能導致不育。
嬰兒監察器等工具，不應放在嬰兒頭上，最好是不用。
近年來長期病患戲劇性地增長，
發現此現象的是一群德國醫生。
當時德國的手機發射站和各種無線電通訊系統，
比現在香港有的，少約幾百倍。
簡單來說，香港的情況非常可能已達極嚴重的地步。
因無線電通訊系統的能量及覆蓋密度，仍在強勢增長中。
在2002年10月，即十多年前，
超過50個德國醫生發起Freiburger Appeal行動，
獲數千位醫生聯合聲明，指出住近手機發射站，
或長時間用手機，或使用室內無線電話的人，
易患上學習障礙，多動症行為問題，血壓大上大落，
心律不齊，心臟病，中風，腦退化，血癌腦瘤，頭痛，
經常性疲勞，失眠，耳鳴，易受感染，
神經及結締組織疼痛等問題。
注意到病患集中在電磁波污染嚴重的地區，
也注意到當病患遠離電磁波污染時，
健康迅速大幅改善。基於此，有理由相信，
電磁波是加劇病症減弱免疫系統的因素之一。
早在1998年，科學家們已發現電磁波對人及動物有害。
2015年，也得到科學的認證。
華盛頓州立大學生物化學及基本醫療科學教授MartinL.Pall，
證實電磁波影響身體細胞膜上的鈣質通道。
學名為電壓依賴性鈣離子通道VoltageGatedCalciumChannel。
2006年6月，奧地利達成的舒爾茲堡決議SalzburgResolution，
建議設立手機發射器前有一個讓公眾參與的程式，
先計算電磁波強度和覆蓋範圍，認知影響後再決定地點。
2002年，七個國家16位科學家在義大利簽署CataniaResolution，
聲明體外和體內的病理實驗，都顯示電磁波對健康有害。
2004年，德國聯邦輻射防護機構FederalAgencyForRadiationProtection，
發表過一個NailaStudy，顯示在至2004年的十年間，
居住距離手機發射器400米或以下人士，
居住五年後腫瘤的病發率比住得遠的，增加三倍。
2005年，芬蘭發起的HelsinkiAppeal，呼籲歐盟國會，
提高電磁波的安全準則。
世衛在網站指，很多癌症是多年後才發生，
而目前的研究大多針對短期證據，
使用手機超過15年的人口已越來越多，
鼓勵對年青人和兒童相關的研究。
特製的窗簾布可榴來自窗外的電磁輻射，
如高壓線，發電站，手機發射塔等。
而人體，是會把電子高頻，完全吸收的。
恐怖。不可不防，免得健康受影響。
這意味著，胸圍上的金屬，會增加身體吸收輻射，
金屬眼鏡框，鈦不會但鋁合金會。
含金屬成份的桌子椅子，
還有嚴重擴大電子輻射的彈簧床褥，
電子輻射危害，是積累性的，
會長期使得身體無法分出能量修補身體，
健康便會變差走弱。
0510 0511 0512 0513
TheBaltimoreSun.AndreaK.McDanielsReports
*************
2011年5月世衛發表的新聞公告N208指，
WiFi，手機發射站發出的強烈信號，家居室內無線電話等，
提出忠告，與致癌相關。但各國反應奇怪冷淡。
情況有如在世界曾風行百年，
被證實有致命風險的日用品石棉，例子相似。
石棉曾對社會經濟的影響，達到不容禁用的地步。
即使禁用了，石棉對健康造成的危害好比定時炸彈，
要過若干年後才爆發，致使國家的職業病賠償制度，
陷入財政困難。在堆積如山的屍體和賠款上，
最終社會還是意識到，保護生命和健康，
比貿易更為重要。
今天，無線通訊系統的普遍使用、覆蓋增速及
信號增強等，比石棉更無孔不入。
即使世衛經已發出有可能致癌的警告，
似乎還有待社會正視。
美國環保局EPA的一位官員，早在2002年曾表明立場，
美聯邦通訊委員會FCC以及非電離輻射保護委員會的標準，
只保護公眾不受電磁波構成熱能而被燒傷，
並不保障長期暴露或與熱能無關的風險。
社會缺乏謹慎的態度使用新科技，
最終很可能帶來跨世紀的災禍。
過往受著教訓的例子是石棉，
今天的例子，不能忽視環境電磁波。
今年5月3日在美國Baltimore的兒科學術年會中，
一群醫生及科學家警告，
懷孕媽媽應將手機遠離腹部，
以防手機輻射影響未出生嬰兒腦部的發展。
又呼籲家長限制兒童用手機，iPad及
所有無線通訊相關的用品，
因有機會影響行為及集中能力。
一位耶魯醫學院的產科，
婦科與生育科的首席教授Dr. Hugh Taylor指出，
他的手機及懷孕老鼠實驗，
結果明顯發現受電磁波影響的小老鼠，
出生後不但過度活躍，且缺乏對環境的認知，
記憶力相對較弱。
一位哈佛大學教授，
麻省General Hospital的醫生Martha Herbert指出，
WiFi的電磁波輻射，能影響腦內鈣質的訊息反應，
繼而令腦過份刺激造成焦躁不安。
當然有其他因素導致自閉，但不難相信，
電磁波是因素之一，或者能加劇其他的因素。
馬利蘭大學醫學中心的Dr. Stephen J. Thompson指出，
發育中的兒童頭顱較薄，應採措施，
讓孩童不要老盯著電腦電子書籍電子遊戲，
孕婦要將手機遠離腹部，任何人將手機放近生殖器官，
不加理會的，很可能導致不育。
嬰兒監察器等工具，不應放在嬰兒頭上，最好是不用。
近年來長期病患戲劇性地增長，
發現此現象的是一群德國醫生。
當時德國的手機發射站和各種無線電通訊系統，
比現在香港有的，少約幾百倍。
簡單來說，香港的情況非常可能已達極嚴重的地步。
因無線電通訊系統的能量及覆蓋密度，仍在強勢增長中。
在2002年10月，即十多年前，
超過50個德國醫生發起Freiburger Appeal行動，
獲數千位醫生聯合聲明，指出住近手機發射站，
或長時間用手機，或使用室內無線電話的人，
易患上學習障礙，多動症行為問題，血壓大上大落，
心律不齊，心臟病，中風，腦退化，血癌腦瘤，頭痛，
經常性疲勞，失眠，耳鳴，易受感染，
神經及結締組織疼痛等問題。
注意到病患集中在電磁波污染嚴重的地區，
也注意到當病患遠離電磁波污染時，
健康迅速大幅改善。基於此，有理由相信，
電磁波是加劇病症減弱免疫系統的因素之一。
早在1998年，科學家們已發現電磁波對人及動物有害。
2015年，也得到科學的認證。
華盛頓州立大學生物化學及基本醫療科學教授MartinL.Pall，
證實電磁波影響身體細胞膜上的鈣質通道。
學名為電壓依賴性鈣離子通道VoltageGatedCalciumChannel。
2006年6月，奧地利達成的舒爾茲堡決議SalzburgResolution，
建議設立手機發射器前有一個讓公眾參與的程式，
先計算電磁波強度和覆蓋範圍，認知影響後再決定地點。
2002年，七個國家16位科學家在義大利簽署CataniaResolution，
聲明體外和體內的病理實驗，都顯示電磁波對健康有害。
2004年，德國聯邦輻射防護機構FederalAgencyForRadiationProtection，
發表過一個NailaStudy，顯示在至2004年的十年間，
居住距離手機發射器400米或以下人士，
居住五年後腫瘤的病發率比住得遠的，增加三倍。
2005年，芬蘭發起的HelsinkiAppeal，呼籲歐盟國會，
提高電磁波的安全準則。
世衛在網站指，很多癌症是多年後才發生，
而目前的研究大多針對短期證據，
使用手機超過15年的人口已越來越多，
鼓勵對年青人和兒童相關的研究。
特製的窗簾布可榴來自窗外的電磁輻射，
如高壓線，發電站，手機發射塔等。
而人體，是會把電子高頻，完全吸收的。
恐怖。不可不防，免得健康受影響。
這意味著，胸圍上的金屬，會增加身體吸收輻射，
金屬眼鏡框，鈦不會但鋁合金會。
含金屬成份的桌子椅子，
還有嚴重擴大電子輻射的彈簧床褥，
電子輻射危害，是積累性的，
會長期使得身體無法分出能量修補身體，
健康便會變差走弱。
2016年4月28日 星期四
160429 改善消化吸收踏走衰弱
嚴浩 150929 0930 1002 1005 1031
160417 0418 0419
**********
布緯食療是改善免疫系統的上品。
服用前20分鐘先飲木瓜素，是養生治病的最佳組合。
解胃酸倒流問題的根本是保持身體弱鹼性，
以免流失礦物質。可以服用酸鹼調節劑，益生菌，
又或發作時空腹飲一茶匙至一湯匙的蘋果醋。
又或以歐洲特製的蒜頭水助殺菌，包括念殊菌，
胃裡幽門螺旋菌及大腸惡菌。
飽和脂肪與不飽和脂肪的比例，理想是各佔一半。
若飽和脂肪不足，會令甲狀腺功能低下，
新陳代謝受阻，女性經期不準，甚或停經。
肉少吃了或戒肉的，要每天補充植物的飽和脂肪，
如椰子油，澳洲果仁油。
藜麥及豆類，富含植物蛋白質，
可補充人體各種氨基酸，常吃有益。
蛋白質在胃液消化酶的作用下，初步水解，
在小腸中完成消化吸收過程。
胃蛋白酶與胃酸一同在胃黏膜裡釋放，
消化所有蛋白質，尤是肉類。
若胃酸不足，胃蛋白酶也會不足。
大部份胃痛來自壓力和消化不良，
兩種情況都令身體酸化，致免疫系統失調。
結果可以是需要胃酸消化時，胃酸出得不夠。
酸化的身體，加速細胞衰老死亡，
免疫系統崩潰，提早衷老，易有敏感症狀，
無法正常吸收營養，無法排毒，膽固醇分泌不正常，
鈣元素無法正常分配吸收及缺氧。
木瓜素，由蘋果及青木瓜連皮帶籽製汁。
不怕胃酸酸性，小腸鹼性破壞。
是蛋白質轉氨基酸高手，助身體消化吸收。
也助消化麥類食品中的麩質和奶製品中的酪蛋白。
也有效分解排出過量脂肪和蛋白質。
也阻人體致癌物亞硝胺合成。
其消化酵素木瓜蛋白酶Papain，
是近似胰臟生產的胃蛋白酶Pepsin天然物，
有利改善腸道環境，抗菌消炎，趕絕惡菌，
甚或寄生蟲。優質的，有傷口癒合功效。
對因糖尿引起的傷口潰爛有幫助。
建議餐前半小時飲75ml。
山竹汁，110ml，分三天飲，改善腸漏症。
若加益生菌，療效更好。
160417 0418 0419
**********
布緯食療是改善免疫系統的上品。
服用前20分鐘先飲木瓜素，是養生治病的最佳組合。
解胃酸倒流問題的根本是保持身體弱鹼性，
以免流失礦物質。可以服用酸鹼調節劑，益生菌，
又或發作時空腹飲一茶匙至一湯匙的蘋果醋。
又或以歐洲特製的蒜頭水助殺菌，包括念殊菌，
胃裡幽門螺旋菌及大腸惡菌。
飽和脂肪與不飽和脂肪的比例，理想是各佔一半。
若飽和脂肪不足，會令甲狀腺功能低下，
新陳代謝受阻，女性經期不準，甚或停經。
肉少吃了或戒肉的，要每天補充植物的飽和脂肪，
如椰子油，澳洲果仁油。
藜麥及豆類，富含植物蛋白質，
可補充人體各種氨基酸，常吃有益。
蛋白質在胃液消化酶的作用下，初步水解，
在小腸中完成消化吸收過程。
胃蛋白酶與胃酸一同在胃黏膜裡釋放，
消化所有蛋白質，尤是肉類。
若胃酸不足，胃蛋白酶也會不足。
大部份胃痛來自壓力和消化不良，
兩種情況都令身體酸化，致免疫系統失調。
結果可以是需要胃酸消化時，胃酸出得不夠。
酸化的身體，加速細胞衰老死亡，
免疫系統崩潰，提早衷老，易有敏感症狀，
無法正常吸收營養，無法排毒，膽固醇分泌不正常，
鈣元素無法正常分配吸收及缺氧。
不怕胃酸酸性，小腸鹼性破壞。
是蛋白質轉氨基酸高手，助身體消化吸收。
也助消化麥類食品中的麩質和奶製品中的酪蛋白。
也有效分解排出過量脂肪和蛋白質。
也阻人體致癌物亞硝胺合成。
其消化酵素木瓜蛋白酶Papain，
是近似胰臟生產的胃蛋白酶Pepsin天然物，
有利改善腸道環境，抗菌消炎，趕絕惡菌，
甚或寄生蟲。優質的，有傷口癒合功效。
對因糖尿引起的傷口潰爛有幫助。
建議餐前半小時飲75ml。
山竹汁，110ml，分三天飲，改善腸漏症。
若加益生菌，療效更好。
2016年4月25日 星期一
160426 糖尿病患者常飲湯方赤小豆淮山茨實豬橫脷
***********
香港註冊中醫師李灼珊指，
赤小豆淮山茨實豬橫脷湯飲
赤小豆 2兩 淮山 2兩 茨實 2兩
豬橫脷 1條
洗淨，赤小豆淮山茨實浸水15分鐘，
水滾所有材料放煲內，
慢火半小時，湯渣可吃。
淮山，治糖尿主要中藥。滋陰補陽，
水提物可除尿蛋白，復腎功能，
降膽固醇效果。且高營養低熱量。
茨實，補腎先天不足，收歛固精。
合腎虛相關的慢性洩瀉小便頻密，
夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
糖尿病患者多陰虛火旺，合用。
赤小豆，去濕健脾胃，味甘酸性平。
清熱解毒，除煩滿，通氣。
含皂草苷物質，通便利尿消腫。
且富膳食纖維，助降血脂調血糖。
對糖尿病患者，常見多尿多飲多食體重減輕。
禁食不少於八小時，空腹血糖大於或等於7mmol/L，
或隨機血糖大於或等於11.1mmol/L，又或75克
葡萄糖耐量測試兩小時血糖大於或等於11.1mmol/L。
少食多餐定時定量，適量運動，長期堅持，
食療配合，是最理想的治本方案。
香港註冊中醫師李灼珊指，
赤小豆淮山茨實豬橫脷湯飲
赤小豆 2兩 淮山 2兩 茨實 2兩
豬橫脷 1條
洗淨，赤小豆淮山茨實浸水15分鐘，
水滾所有材料放煲內，
慢火半小時，湯渣可吃。
淮山，治糖尿主要中藥。滋陰補陽，
水提物可除尿蛋白，復腎功能，
降膽固醇效果。且高營養低熱量。
茨實，補腎先天不足，收歛固精。
合腎虛相關的慢性洩瀉小便頻密，
夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
糖尿病患者多陰虛火旺，合用。
赤小豆，去濕健脾胃，味甘酸性平。
清熱解毒，除煩滿，通氣。
含皂草苷物質，通便利尿消腫。
且富膳食纖維，助降血脂調血糖。
對糖尿病患者，常見多尿多飲多食體重減輕。
禁食不少於八小時，空腹血糖大於或等於7mmol/L，
或隨機血糖大於或等於11.1mmol/L，又或75克
葡萄糖耐量測試兩小時血糖大於或等於11.1mmol/L。
少食多餐定時定量，適量運動，長期堅持，
食療配合，是最理想的治本方案。
160508 春未夏初四神排骨湯苦瓜薑
***********
夏日吃薑，可助祛濕，溫中散寒，防感冒發作。
註冊中醫師徐澤昌指，夏屬火，五臟對應心臟。
故多心火旺脾氣躁。要清熱養心，性寒味苦如苦瓜，
就是理想食材。苦瓜越苦，清熱功效越強。
但苦瓜籽不用於清熱，而是壯陽益氣。
虛寒的人，可瓜肉瓜籽同食，中和肉的寒性。
選水潤飽滿肥壯，且新鮮嬌嫩的，會甘而不澀少渣。
配牛肉成一道豉汁苦瓜牛肉，牛肉補氣苦瓜帶寒，
食材相互克制。又或苦瓜配黃豆煮湯，也不錯。
日常易口舌生瘡或失眠的，飯後喝苦瓜汁可清熱。
加入性平的蜂蜜或茶葉，更易入口，又護脾胃。
烹飪導師兼食療專欄作家張佩芳指，
炎夏多雨，常感疲倦胃口差，可煲些健脾去濕湯。
四神排骨湯
排骨 12兩 茨實 1兩 蓮子 1兩
淮山 1兩 去核紅棗 4粒 陳皮 1塊
茯苓 5錢
排骨煲中冷水慢火煮至起泡，撈起備用。
其他材料泡水。陳皮水留用。
七碗水大火煮，滾後慢火煮個半小時。鹽調味。
健脾祛濕，補腎益精。
面色泛黃，疲倦乏力，消化稍弱，
夜睡不安，免疫稍差者合用。
感冒未清，發燒及便秘者不宜。
註冊中醫師李翠妍指，
春，萬物生長，利人體肝氣升發。
酸味入肝，有養肝作用，
故春多吃話梅、橙等，有益。
至於肥膩食材礙肝氣運行，不宜。
夏，宜味苦。白天陽盛，宜多戶外走動，
布散體內陽氣，促臟腑功能。
晚上陽弱，宜減體力消耗，適時休息。
若形體健狀，精神飽滿，
反映情志思維調整恰當。
若長期存壓力，干擾臟腑氣血，使心神受累，
讓人疲憊，便缺華采。
夏日吃薑，可助祛濕，溫中散寒，防感冒發作。
註冊中醫師徐澤昌指，夏屬火，五臟對應心臟。
故多心火旺脾氣躁。要清熱養心，性寒味苦如苦瓜，
就是理想食材。苦瓜越苦，清熱功效越強。
但苦瓜籽不用於清熱，而是壯陽益氣。
虛寒的人，可瓜肉瓜籽同食，中和肉的寒性。
選水潤飽滿肥壯，且新鮮嬌嫩的，會甘而不澀少渣。
配牛肉成一道豉汁苦瓜牛肉，牛肉補氣苦瓜帶寒，
食材相互克制。又或苦瓜配黃豆煮湯，也不錯。
日常易口舌生瘡或失眠的，飯後喝苦瓜汁可清熱。
加入性平的蜂蜜或茶葉，更易入口，又護脾胃。
烹飪導師兼食療專欄作家張佩芳指，
炎夏多雨，常感疲倦胃口差，可煲些健脾去濕湯。
四神排骨湯
排骨 12兩 茨實 1兩 蓮子 1兩
淮山 1兩 去核紅棗 4粒 陳皮 1塊
茯苓 5錢
排骨煲中冷水慢火煮至起泡，撈起備用。
其他材料泡水。陳皮水留用。
七碗水大火煮，滾後慢火煮個半小時。鹽調味。
健脾祛濕，補腎益精。
面色泛黃，疲倦乏力，消化稍弱，
夜睡不安，免疫稍差者合用。
感冒未清，發燒及便秘者不宜。
註冊中醫師李翠妍指，
春，萬物生長，利人體肝氣升發。
酸味入肝，有養肝作用，
故春多吃話梅、橙等，有益。
至於肥膩食材礙肝氣運行，不宜。
夏，宜味苦。白天陽盛，宜多戶外走動，
布散體內陽氣，促臟腑功能。
晚上陽弱，宜減體力消耗，適時休息。
若形體健狀，精神飽滿，
反映情志思維調整恰當。
若長期存壓力，干擾臟腑氣血，使心神受累，
讓人疲憊，便缺華采。
160425 肺燥
*********
註冊中醫師彭明慧指，濕度高但嘴唇乾到見紋，
是肺由內乾到外的表徵。也可能是陰陽失衡所致，
如手術過後，產後，糖尿病患者等。
濕疹或皮膚炎患者，也較易出現乾裂脫皮，
故辨清問題根本，才能對症下藥，得著痊癒。
平日經常捱夜，愛吃煎炸辛辣及吸煙等，
肺部水份被抽走，致肺燥。
肺是嬌臟，喜濕潤。故想皮膚滋潤，先行養肺。
潤肺羅漢果水或花旗參水，明火煎煮，
可清熱生津。但因性質寒涼，一杯起兩杯止，
只宜肺燥者。若加陳皮，可中和寒性。
另，白色入肺，多吃白色食材亦能潤肺，
如馬蹄、甘蔗、雪梨及南北杏等。
雪耳、百合等屬性味溫和，合常吃及各種體質。
肺燥者，大便乾硬。因肺及大腸同是一組，
若果上游的肺缺水，下游的大腸也會較乾。
其次，會出現口氣及口乾眼澀，甚至舌苔帶黃。
註冊中醫師彭明慧指，濕度高但嘴唇乾到見紋，
是肺由內乾到外的表徵。也可能是陰陽失衡所致，
如手術過後，產後，糖尿病患者等。
濕疹或皮膚炎患者，也較易出現乾裂脫皮，
故辨清問題根本，才能對症下藥，得著痊癒。
平日經常捱夜，愛吃煎炸辛辣及吸煙等，
肺部水份被抽走，致肺燥。
肺是嬌臟，喜濕潤。故想皮膚滋潤，先行養肺。
潤肺羅漢果水或花旗參水，明火煎煮，
可清熱生津。但因性質寒涼，一杯起兩杯止，
只宜肺燥者。若加陳皮，可中和寒性。
另，白色入肺，多吃白色食材亦能潤肺，
如馬蹄、甘蔗、雪梨及南北杏等。
雪耳、百合等屬性味溫和，合常吃及各種體質。
肺燥者，大便乾硬。因肺及大腸同是一組，
若果上游的肺缺水，下游的大腸也會較乾。
其次，會出現口氣及口乾眼澀，甚至舌苔帶黃。
160425 空中瑜伽
********
十年地面瑜伽及健身經驗的私人教練葉奐璋Mavis指，
可一次過滿足她三個願望，
拉筋、操練線條及紓緩痠痛，400hkd每堂。
空中瑜伽有分派別，例如一個圈或兩個圈鈎布。
兩個圈鈎布帶較易控制，不會自旋。
只要有意識控制肌肉放鬆，布帶會自己停。
每個動作維持八至十個呼吸。
用鼻吸口呼的方式就可。過程感到舒服就是了。
空中瑜伽講求平衡，成功在布帶上做出各種姿勢，
要運用不同部位肌肉，因此可快速收身兼修身形。
屬全身運動，且剛柔並重。
故吸引不少有小朋友的媽媽歡迎。
利用懸垂的絹布，具承托及彈性，
可以卸除拉筋的壓力。地心吸力關係，
身體重量下墜，使脊椎得以完全伸展，
改善身體痠痛。倒吊動作可使血液輸到頭部，
也有效減輕腰的壓力，是物理治療的動作。
不同的空中動作，促血流動保持循環流通。
但留意，各人體質不同，易頭暈或耳水不平衡者，
不適宜倒吊。有心臟或血壓病患人士，也不宜。
若有中風疑慮或不清楚風險的，也不宜。
空中瑜伽前兩小時內，不應吃太飽，
或飲用奶類咖啡等。
對她來說，從清邁深山中的學習，
被花草樹木包圍下，讓她完全進入放鬆的狀態。
空中瑜伽加速了肋骨碣傷患的復原，
連困擾多年的腰患也逐漸好轉。
空中瑜伽讓她的肌肉筋骨得著真正放鬆。
十年地面瑜伽及健身經驗的私人教練葉奐璋Mavis指，
可一次過滿足她三個願望，
拉筋、操練線條及紓緩痠痛，400hkd每堂。
空中瑜伽有分派別，例如一個圈或兩個圈鈎布。
兩個圈鈎布帶較易控制，不會自旋。
只要有意識控制肌肉放鬆，布帶會自己停。
每個動作維持八至十個呼吸。
用鼻吸口呼的方式就可。過程感到舒服就是了。
空中瑜伽講求平衡，成功在布帶上做出各種姿勢，
要運用不同部位肌肉，因此可快速收身兼修身形。
屬全身運動，且剛柔並重。
故吸引不少有小朋友的媽媽歡迎。
利用懸垂的絹布，具承托及彈性，
可以卸除拉筋的壓力。地心吸力關係，
身體重量下墜，使脊椎得以完全伸展，
改善身體痠痛。倒吊動作可使血液輸到頭部，
也有效減輕腰的壓力，是物理治療的動作。
不同的空中動作，促血流動保持循環流通。
但留意，各人體質不同，易頭暈或耳水不平衡者，
不適宜倒吊。有心臟或血壓病患人士，也不宜。
若有中風疑慮或不清楚風險的，也不宜。
空中瑜伽前兩小時內，不應吃太飽，
或飲用奶類咖啡等。
對她來說，從清邁深山中的學習，
被花草樹木包圍下，讓她完全進入放鬆的狀態。
空中瑜伽加速了肋骨碣傷患的復原，
連困擾多年的腰患也逐漸好轉。
空中瑜伽讓她的肌肉筋骨得著真正放鬆。
160428 自然療法雙雄及治療應用例子
嚴浩 160423 0424 0425
RayonexWiki (Rayonex, Wiki) 1stWorldCongress
BioresonanceScotland
Video BioEnergeticOscillationNaturalHealing
BioResonanceRelatedProduct NutritionalProduct
RayocompPS10 PS1000Polar Accessories
**********
是生物共振BioResonance及食療。
生物共振可助找出戒口或應少吃的食材，
避免腸激，詳可參考《嚴浩秘方治未病》。
甘草，一天嚼五至六片，可治喉嚨發炎咳嗽化痰。
蕎麥花蜜，味大，但治咳嗽哮喘，一流。
高血壓治療三方。
一、粟米鬚、鈎藤、陳皮茶。
二、淨決明子茶。
三、決明子 8克 黨參片 8克 山楂片 10克
桑葉茶或龍井 5克
瑞典的專利產品益生菌有四種，保證可達腸道。
治腸激，可配合山竹汁。
或增強腸道健康的蒜頭水。
的確，制度，應該是智慧型，
會根據不足主動提升改善，但事實不然。
反而人們樂在利用制度，明目張膽的，
於他人身上找著數，賺快錢。
RayonexWiki (Rayonex, Wiki) 1stWorldCongress
BioresonanceScotland
Video BioEnergeticOscillationNaturalHealing
BioResonanceRelatedProduct NutritionalProduct
RayocompPS10 PS1000Polar Accessories
**********
是生物共振BioResonance及食療。
生物共振可助找出戒口或應少吃的食材，
避免腸激，詳可參考《嚴浩秘方治未病》。
甘草，一天嚼五至六片，可治喉嚨發炎咳嗽化痰。
蕎麥花蜜，味大，但治咳嗽哮喘，一流。
高血壓治療三方。
一、粟米鬚、鈎藤、陳皮茶。
二、淨決明子茶。
三、決明子 8克 黨參片 8克 山楂片 10克
桑葉茶或龍井 5克
瑞典的專利產品益生菌有四種，保證可達腸道。
治腸激，可配合山竹汁。
或增強腸道健康的蒜頭水。
的確，制度，應該是智慧型，
會根據不足主動提升改善，但事實不然。
反而人們樂在利用制度，明目張膽的，
於他人身上找著數，賺快錢。
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