20170629 十二經

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按中國古養生醫學鉅著《黃帝內經》，人體可分12臟腑，
中醫尋得與作息時間之關聯，稱相關知識為「子午注流」，
五臟，肝，心，脾，肺，腎。
六腑，膽，小腸，胃，大腸，膀胱，心包。
另加，三焦。

每一時辰，由一臟腑，主力運作，十二經在十二時辰裡，
各有興旺衰微。如肝經，在丑時運作，比其他臟腑旺盛，
這時最合讓肝臟，休養生息，以血推陳出新。

理論上，按時飲食運動休息，可活至足夠壽數，無病無痛。
不少人，非死於疾病，是死於無知。
正如，煩惱，是想出來的，遺憾，是造出來的，
病，是吃出來的，健康，是走出來的。

中國人，養生，會過午不吃，或無甚不吃惟適可而止，
或每餐一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐，
或粗細皆有，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽，
或四個八原則，日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，
一日八杯水等。每日，與配偶，早上出門牽牽手，
精神氣爽往前走，晚上回家牽牽手，勞累全消無憂愁，
燈下兩人牽牽手，彼此溝通共白頭。

健康四根基，膳食運動，戒惡習，心理平衡。

人體經絡，即脈，共十二條，稱十二經絡。另加，任督二脈。
每臟腑，與經絡，有著聯繫。學懂十二經及十二時辰間，
的配對運作，便掌握養生之道。在經絡運作最旺盛時，
給予營養，休息，及對病患作處理，是順應自然法則的。

子時.2300-0100.膽.足少陽，。
丑時.0100-0300.肝.足厥陰，。
寅時.0300-0500.肺.手太陰，。

卯時.0500-0700.大腸.手陽明，。
辰時.0700-0900.胃.足陽明，。
已時.0900-1100.脾.足太陰，。

午時.1100-1300.心.手太陰，。
未時.1300-1500.小腸.手太陽，。
申時.1500-1700.膀胱.足太陽，。

酉時.1700-1900.腎.足少陰，。
戌時.1900-2100.心包.手厥陰，。
亥時.2100-2300.三焦.手少陽，。