160201 馬齒筧

傳威均衡生活
01  02  03  04  05  06  07  08  09  10
11  12  13  14  15
葉綠褐色，葉小肥厚，倒卵形，易破碎，
莖棕褐色，圓肉質肥厚，夏開黃花。
多生在田埂地邊。全草多皺，縮捲曲成團。
味酸帶粘，性寒，入心，大腸經。無毒。
蒴果圓錐，內含細黑種子。

莖葉中含SL3脂肪酸，是腦、眼細胞膜的重要成份。
另外，還含有維生素E和胡蘿蔔素，屬天然的抗氧化劑，同時也有蛋白質、脂肪、
核黃素、硫胺素、粗纖維、鉀銅鈣磷鐵等。

是藥食同源的野生蔬菜，除根洗淨炒吃，嫩芽生吃、灼熟切碎做湯餃子餡或
涼吃，也可。是春夏涼菜。剛吃要量少，以適應其寒涼滑利。

脾胃虛寒、腸滑腹瀉、便溏、
孕婦禁服。與鱉甲相克，不能同用。

強心肌，防血栓，降血壓血糖。
保肝，促脂肪代謝，護胃黏膜。
治皮膚病，是腸道清潔劑。
促肝功能。
治痢疾、腸炎、小兒腹瀉、
通便防治痔瘡、肛裂疼痛出血、
前列腺炎、濕疹痱子紅疹、
淋巴結核潰爛、化膿性疾患、
鉤蟲病、產後惡露等。

形神共養？

形，臟腑、氣血、肢體、五官、九竅等形體攝養。
形乃神之宅，故形體完備，才有精神產生。

養神為安定情志，調攝精神。
做到喜不傷心，怒不傷肝的原則。

思想安定清靜，心境坦然，
不追名利，不亂喜怒，不貪妄想，
不耗神私念，以保精神愉快。

五勞七傷？

久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋
恕傷肝，喜傷心，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎

受傷心臟難修復，中藥能幫忙嗎？

心主脈（血管），心氣推動和調控搏動，通利血管及通暢血流。
恆常運動和慢跑助心氣力運行。
心力強，敢承擔，富動力。
心力弱，易怯場，乏幹勁。

人參：補元氣，救心臟衰竭。
花旗參：補心氣，降心火。
黨參：平和，補心氣心血。
太子參：補氣養心，益脾胃。
黃芪：補氣，防器官衰退。
元肉：養心血、安神，治心悸失眠

冬宜藏精，謹防風邪？

秋收冬藏，陽氣穩妥藏體內，是冬季防流感的關鍵。
腎藏精（五臟六腑和生殖之精），性生活勿濫。

冬日防寒保暖、飲食均衡節制，避生冷食物，配合運動，
作息有時，早睡早起不捱夜，促氣血運行，增抵抗力。

如邪氣入侵人體，有口苦、頭暈、心煩、作嘔、時寒時熱、
心口肋骨脹起、無胃口進食等：「小柴胡湯」驅之。

初起感冒：薑、蔥、糖三料煮滾熱飲，上床蓋被焗少汗，可解。
手腳冰冷：當歸生薑黃耆羊肉煲
強體穴位：大椎穴、肺俞穴、風府穴、風池穴
運動大汗出後生脈飲，補水份氣血：太子參一兩、五味子兩錢、蜜東五錢

有中藥可以久服嗎？

補益的，可久服。例子如：
黃芪、人參、黨參、花旗參、太子參、淮山、大棗、
首烏、元肉、熟地、桑寄生、當歸、杜仲、巴戟、
鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、黃精、杞子、桑椹等

中藥可否長期服食？

治風熱感冒的：
金銀花、菊花、連翹、柴胡、板藍根、青蒿、淡竹葉、夏枯草等
太辛涼，長食破壞人體能量。

治風寒感冒的：
麻黃、桂枝、生薑、紫蘇、荊芥、防風等
太辛熱，長食破壞人體正氣。

活血去瘀通經絡的：
田七、紅花、丹參、乳香、沒藥、三棱、莪朮等
久用會散失人體血液。

行氣上痛的：
木香、川棟子、稱實、厚朴、青皮、陳皮等
久用會破人體宗氣及元氣。

利尿去濕的：
薏米、通草、車前草、燈芯草、雞骨草、木通等
多用傷腎。

瀉大便的：
大黃、番瀉葉、芒硝、火麻仁、鬱李仁等
多用傷脾胃。

故凡治療性較重的藥，都不能多服和久服。

補藥較溫熱，食多了熱氣上火怎辦？

可以配方法，因應體質而加減配合。例如：
氣血虛的，若用了補氣的四君子湯和補血的四物湯，
可加入知母去肺熱和葛根去肝熱以中和。

知母和葛根都是較溫和的清熱瀉火藥，
加入補藥中可以久服。

用藥前，先諮詢中醫師意見最為理想。