160301 木糠芝士粉？

小圓點人生陳振康
木糠，樹木製品的剩餘物。
芝士粉，牛奶副產品。

芝士粉中含Cellulose成份的，
原材料就是木糠。

下次選購時，可觀察聲稱的成份表。
不過，縱然聲稱100%Parmesan芝士粉，
仍可化驗出0.3-8.8%Cellulose，驚訝！
貨不對辦，欺騙？

為增加口感？原來，製造時可防結成塊。
為減輕成本，代價由消費者找數。

160301 長吸濃煙易肺癌

呼吸系統科專科醫生廖頌雅
空氣中的微塵浮粒油煙濃度越高，
對身體的健康越不理想。

肺癌分兩大類，小細胞肺癌及
非小細胞肺癌。

拜神燃點的香燭，過量長期吸入，
確證可引發肺癌。

160301 食物陷阱？

營養師黃薇
鮮活紅肉白肉，提供營養成份，
只要不是經常大魚大肉，問題不大。

致癌肉，即非原生肉，加工過的。
少食為妙，不食為佳。
腸仔、火腿、午餐肉、臘腸、煙肉、
魚蛋、肉丸等均是致癌肉類別。

香蕉、蘋果、粗粒麥皮、番薯、合桃、
杏仁 ... 等由泥土而出，原生植物食材。
無論是果根莖菜葉也提供營養成份。

不要選擇高度精制加工的方包、麥包、
合桃酥、杏仁餅、蛋糕、梳打餅、
曲奇餅、麥餅等。

食材烹調低溫控時，保留珍貴營養素。
可考慮用真空煲、壓力煲處理。

不同於藥材，食材長時間高溫烹煮，
如老火湯。湯中大部分是食材的糖分、
脂肪、電解質。若含農藥、重金屬、
抗生素、荷爾蒙等致癌物，
亦會濃縮於老火湯中。
喝下壞身體，應避免。

160229 上身肌力運動四式

1. 前後擺手
前後擺動雙手，盡量提高。
可讓胸肌表層肌肉放鬆，
增關節活動暢順度。

2. 反手提水樽
手斜各45度起慢舉起樽至肩膊水平，
然後放下。鍛鍊肩胛骨內深層岡上肌。
可令膊頭拉向後，改善寒背。

3. 下手拉橡膠帶
雙手繞以橡膠帶，
用拇指夾實，其餘四指張開，
手放身體兩旁，緩慢向橫，
再向後拉開橡膠帶。
鍛鍊上背部菱形肌，改善寒背。
四指張開可鍛鍊手背及前臂後方的肌力，
減手腕痛困擾。

4. 上手拉橡膠帶
如上持膠帶，高舉手直，放鬆膊頭，
雙手緩慢在頭後方橫向拉開橡膠帶。
鍛鍊頸膊後方的深層肌力，
助改善頭部前傾的壞姿勢，
減肩頸受壓。

160228 CoolDown賴理猝死不奇

蘋果報導   麥耀光   雷雄德 
市民養成恆常運動，每星期三日，
最少150分鍾中強度帶氧運動，如慢跑、踏單車。
讓身體適應較高頻率心跳。

運動後，應以緩步跑、原地踏步等，
讓腎上腺素分泌隨心跳放緩。
10-20分鐘伸展或肌肉按摩，
可清走乳酸，助心跳逐步回復正常水平。

身體若負荷不到太快心跳，會缺氧、休克及猝死。
尤其在衝刺及停頓兩種狀態交替時猝死。

因為在高動量期間，心跳急升，
交感神經、腎上腺素大量分泌，
血管擴張，以讓血液加快流通全身。

當腳步放緩或停下時，心跳亦會減慢。
但交感神經和腎上腺素仍維持極高水平，
未能趕及調節，血管尚未收縮，
血液便會大量往下流至下肢，
令心臟、腦部缺血或缺氧。

當短時間再次拔足狂跑，
全身肌肉再度需要大量血液，
惟血液未能流通全身，
或誘發休克或猝死。

高強度間歇訓練，可致心肌脹大，
阻塞心臟將血液供往身體其他部位，
誘發冠心病等隱性心臟病。

進行無氧運動期間，不應閉氣，
否則血壓易急劇上升，
或短暫腦部缺氧。

160227 求生電子器具保存

因巨大行星靠近地球而出現的等離子體、
放電現象，以及太陽風等，均會對用電產品，
引發巨大瞬間電壓電流脈衝流通，進而燒毀。

用金屬罐或錫箔紙等導電物質包裹電子器具，
使之隔離外來所有無線電脈衝激發。

同樣原理，錫箔紙帽、防靜電衣服、鞋等對
保護人體具相同效果。

160225 湖南湘菜常德擂茶

古稱三生湯。研磨擂碎
生米、生茶葉、生薑三味。

近代加入花生、芝麻、大米、
綠豆等，充盈味覺，爽口。

160224 清熱潤燥熱飲二方

金銀花菊花甘草麥冬陳皮枸杞冰糖熱飲。
蜂蜜水，早上起床後服。

160508 求生電力輸出儲存

PNJunctionBoard   太陽能轉電    EnergyGenerationIdea
植物發電

160219 求生燈光照明

電池電筒    螢光棒   火柴   打火機  
LED電筒  Brennenstuhl LED dynamo, 30sWinding15minsLighting40hkd

160219 求生健康維持

雙氧水  Zapper  運動

傳威  主日信息  151115   2012榮耀盼望
148  149  150  151  152  166  188  189 
243  244  292  293
SolarGlazing，踏沙食日，一藉觀日出日落接收由太陽而來
不同頻率能量的光線，透過眼睛器官加行沙接地形成
促進電子交換條件的回路，有效調節體內細胞能量運作，
促進修復提升機能效率等。饑餓感口渴感不再，
能替代食物消化來提供身體能量，自給自足的存活。

PureSoda NaHCO3
小蘇打粉，廉價且普通的食用耗材，
可有效中和身體酸性的體質，甚或可保持微鹼性，
以至不正常細胞包括癌細胞等，因缺乏生存環境而凋亡。

以電子交換促健康復原的方法：
Grounding，接地，是中和體內有害的正電子，
達至消炎，防細胞病變，排乳酸，促傷口癒合等功效。
銀纖維布枕頭套並接上家居水龍頭，效果最方便理想。

MWO，讓身體接收大氣中的電子頻率，
助細胞充電，回復應有的功能狀態，
令變異細胞器官等治癒，皺紋消除，返老還童。

人體細胞端粒體，就是DNA鏈條末端的小帽子。
像鞋帶末端的塑膠箍口，作用是保護DNA，
在細胞分裂和複製過程中，免受傷害。
端粒會伴隨細胞衰老而自然變短和磨損，
磨損過程會因肥胖、吸煙、失眠、壓力、疾病等而加快。
可通過測量長度來衡量人的未來壽命。

空氣負離子，配合霧化蜂膠，
可潔淨空氣，減七成細菌。

柔和音樂，吻合人體自然韻律或生物波時，
可有效降低聆聽者的血壓。
血壓正常，意味人體自癒功能有恢復的條件，
亦保護了細胞端粒的健康。

有研究指出重量練習、散步、激烈運動、
步行或騎單車，均對減低細胞端粒的磨損程度。

注意力回歸身體，失眠也可紓緩。
因我不在身體，有人說這是不傳秘法。
方法是，手指把鼻孔全揑住，閉氣至無法忍受，
放開手深呼吸，重複做至一分鐘。休息半分鐘，
用手指按住左鼻孔，右鼻孔慢慢吸、呼、吸，
然後兩邊鼻孔全封住，至閉氣無法忍受，
放開左鼻孔，按住右鼻孔，重複多次，
每次一分鍾。閉上眼，正常呼吸，
注意力集中出入鼻孔的空氣溫度，做一分鐘。
當感到有負面思想和情緒帶著走時，試試做，
那些感覺不用理會，不多時候，它們會像毒蛇入水般，
消失得無影無蹤。

付出友善，令自己快樂，
哪怕是對別人付出的一個微笑，
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加。
這抗體能增強人的免疫系統。
與人友善，常做好事，
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感。
一個人付出的同時，
回報的能量會通過各種形式向此人返還，
只是在多數情況下，自己渾然不知，
這神奇的能量轉換是一種迴聲效應。

160219 春七十二日

省酸增甘，以養脾胃。（孫思邈《千金方》）
因酸致肝氣過旺，傷及脾胃。

驚蟄始，入初春潮濕霧風多的日子。

脾胃，氣血生化之源，
脾，主化濕的器官，喜燥惡濕。

春，人陽氣易升發，氣候寒濕，
多風多濕易困倦，脘腹脹滿，
食慾降大便稀，四肢不溫乏力。

若脾正氣升降失衡，
水液滯留肌表體內，終成水腫。
皮膚鬆浮彈氣差，面氣息缺神采。
人易衰老顯頹喪。

易傷肝，致發病。
肝主筋，主疏泄，調血量，
助脾胃消化吸收，也調暢情志疏理氣機。
春不補陽，夏易得寒性疾病。

晚十一時至凌晨三時為肝膽經運行，
熟睡可養肝護膽。
宜讓身體吸收補充生長，早睡早起，
起床後宜多做散步慢跑氣功等運動，
戶外吸收植物的氧氣。
拉筋舒筋運動，可助身體陽氣升發，
減少春睏。
宜防過敏，養肝護肝為首要。
多吃綠色蔬菜，青色入肝，對肝有益。

香港註冊中醫師香港註冊護士林道儀指，
春與肝相應，主疏洩，惡抑鬱，
喜樂觀豁達，心情輕鬆。
春宜選柔肝養肝疏肝理氣的食物。

湯水宜清爽滋潤為主，蔬果相關的很適合。

清補涼（沙參、玉竹、生熟薏米、蓮子、
百合、淮山、元肉、杞子、黨參）不錯，
可解聚濕生痰的問題，四季合飲。
春：多放生熟薏米，健脾去濕。
夏：以花旗參代黨參。
秋：多放沙參玉竹，潤肺燥，生熟薏米少放。
冬：多放蓮子淮山元肉杞子，加肉類同煲，強腎。

食材宜味甘清淡，如節瓜、蘑菇、番茄、玉米、
馬蹄、紅蘿蔔、春筍、蓮藕、韭菜、豆苗、
山藥、芽菜、紅棗、南瓜、豆豉、薑、葱、
薯仔、菠菜、黑木耳、蜂蜜、黃豆、薏米、
蘋果。

蓮子、百合、淮山、芡實、木耳、枸杞子、
玉竹、靈芝、北蓍、杜仲、狗脊、巴戟、
白朮、當歸、茯苓等藥材也合適，溫補陽氣。

寒底人玫瑰花茶，熱底人菊花茶，
茉莉、素韾等花茶也可考慮。

忌蔥蒜、羊。

花生宜煮不宜炒。

廣州中醫藥大學醫學博士兼註冊中醫師黃潤波指，
寒傷陽氣礙血液循環減抵抗力，濕聚生痰阻經絡暢通。
若寒濕久不清，怪病跟著來。
要抗寒抗濕，就要興旺陽氣，可用當歸、生薑等。

註冊中醫師李翠研指，
神曲山楂陳皮熱飲，可消滯健脾。
神曲有解表作用，對外感食滯者尤合。

另，可多飲薏米杏仁大棗瘦肉湯，
去濕利尿清肺。

註冊中醫師楊明霞指
小腿內側的蠡溝穴屬肝經，
閒時按壓1-2分鐘可助養肝。

160219 抗氧化物中藥、食物

人參、丹參、黃芩。

註冊營養師潘仕寶指無研究顯示
癌症病人比一般人需攝更多營養素，
過量維他命A及E，身體會儲存起來，
長遠或致中毒。

維他命A　紅蘿蔔、番薯、菠菜。
維他命C　橙、奇異果。
維他命E　杏仁、橄欖油、花生醬。
硒　　　雞肉、蛋

160219 抗氧化物問題

抗氧化物對健康有益及防癌？
香港大學病理學系博士生徐明婧、黃澤蕾及
講座教授及系主任吳呂愛蓮發現，
體內產生的抗氧化物，可刺激癌細胞生長。
應避免長期依賴高劑量的抗氧化物補充劑，
因外來的也可促體內的增長。

研究團隊於分析肝癌生長機制時，
發現病人體內的轉酮醇酶（TKT）特別高，
並製造抗氧化物，助腫瘤生長。

160218 中醫治癌帶瘤生存延長壽命

中醫認為飲食有度，清淡養生，才是防癌首要。
六腑（胃，大小腸，膀胱，膽，三焦）以通為養。

健腸排毒強免疫力方
黃芪　20g       太子參  30g      白朮   10g      扁豆   10g
靈芝   30g      陳皮    10g      厚扑    12g       土伏苓   30g
雞矢藤  20g     生薑  5片     蜜棗   3粒    12碗水煲30分鍾

香港註冊中醫師、香港註冊護士林道儀博士指出，
腫瘤發病始於正氣虧損，欲改善便要固本培元，
關鍵在養生之道，應不同季節，配天氣變化，
食時令食材。

基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師張杰能指出，
人體正常細胞分裂失控，不停繁殖積累致成塊狀腫瘤。
主因機體正氣不足，令邪毒留聚。

中醫治癌，以扶正袪邪為原則，平衡陰陽，調和五臟，
補益氣血，增免疫力。

大腸癌，患者多大便不通，或大便帶血及黏液。
中醫斷定與進食過多油膩、煎炸及辛辣食物相關，
致飲食不當，屬臟腑功能失調。早期患者，
多以清熱解毒藥方袪邪，調理脾胃。

肺癌患者，多屬痰濕蘊肺，固以除痰散結為治療方向。

癌症，非不治之症，中藥能緩恐化。
即使腫瘤未可根除，平衡人體腫瘤，
以帶瘤生存方式延長壽命，也是可以的。

藤梨根、太子參、大血藤等，是抗癌藥方，
可補氣活血，減復發機會。

氣虛：黨參、北芪、紅棗、淮山、枸杞子入湯，補氣健脾。
血虛：當歸、紅棗、花生入湯，潤脾補血。

避吃癌症復發物：山雞、鯉魚、羊、蝦、辣椒、醃物、煙酒等。

160217 哪些葉菜吸收重屬能力較大？

metrohk
莧菜、白菜、菜芯、菠菜等葉菜
吸重金屬能力較高。
鎘會積聚肝腎，是致癌物。
過度的銅，令肝腎功能異常。

煮時宜用清水浸15min，並輕刷葉面。
亦應避免長期進食單一類蔬菜。

160215 九類中醫學體質

1. 平和，陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛。
2. 氣虛，元氣不足，現疲乏氣短自汗等。
3. 濕熱，面垢油光，口苦，苔黃膩等。

4. 陽虛，陽氣不足，畏寒怕冷，手足不溫。
5. 陰虛，陰液虧少，口燥咽乾，手足心熱。
6. 痰濕，痰濕凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩。

7. 血瘀，血行不暢，膚色晦黯，舌質紫黯。
8. 氣鬱，氣滯情鬱，憂慮脆弱。
9. 特稟，先天異常，生理缺陷，過敏反應。

160214 解食滯瘀血積聚不散

食滯在脾胃，瘀血在血管，
氣血不暢，百病叢生。

脾胃好清淡，油膩、生冷均損脾胃。
影響消化，終致積聚，影響吸收運化。

虛弱脾胃，未能消化吸收的肥膩，
會化成痰濕，即水液阻塞臟腑氣血。
若死血日久積聚，會成腫塊不散。

寒冷天氣令脾胃受寒而影響運化，
易見痰濕瘀血徵狀。

消食健胃方：黨參五錢，布渣葉五錢，
山楂三錢，神曲三錢，淮山五錢，
穀芽三錢，麥芽三錢，生薑三片。
慢火三碗半水煲剩一碗。
每天一劑，共三天。

鐵觀音茶葉加參片，花旗參或黨參也可，
早泡熱服，每天一瓶，共五天。

山楂生薑黃糖熱飲，可解食滯問題。

160210 求生生火煮食火箭爐

榮耀盼望   v143   2    v147

野外生火，可以煮食充饑解渴，
保暖禦寒，驅蚊蟲走獸。

火舌，可從陽光透鏡聚焦、摩擦、
電池短路、火柴、打火機等製造。

火箭爐是有效的煮食工具。

160209 電解水

傳威 電解水  一   二   有關水的信

蒸餾水是最乾淨的水，但水份子大，
難被吸收，且是略帶酸性的死水，
易帶走體內有益的礦物質。
盛載器皿宜玻璃，塑料會滲出毒素，
尤對癌病不利。

天然礦泉水是份子細，帶鹼性的活水。
但有毛蟲、寄生蟲、無機礦物質、重金屬等。

以蒸餾作初級處理而取得的原水，
比過濾取得的優勝。
再經電解而得的鹼性水，是最理想的飲用水。
但味道不好。
它提供電子使身體內的游離基消失。
陰陽極最好使用白金或石墨材質，
否則或會毒害大腦及腎臟。
陰陽極也不時需要更換，以保持運作效能。

RO（Reverse Osmosis反滲透式過濾）水可制出
相當蒸餾水的水質，唯不時要更換
被壓力受損了的薄膜，以保持水的質素。

160208 求生食水獲取法

製蒸餾水    沙漏過濾     霧氣採水  
（榮耀盼望 v135   v244   v147）
注意從上述三種方式收集的原水，為初級水，
較理想的是，使用可靠的瀘水飲水器隔掉當中
的細菌病毒微生物化學劑農藥輻射微塵等污染物。
在大自然，炭可由枯枝經大火無氧下燃燒取得。

黑鋁罐+有蓋膠樽

玻璃箱+內黑外白遮板+水源入口+出水收集喉

收集由土地裡蒸發的冷凝水

160206 薯仔醬汁翠綠菜發酵洋蔥汁

薯仔去皮水煮後，要盡吸醬汁美味，趁熱淋上便是；
想薯味保留，醬汁在外，水煮放涼才淋上醬汁就成。

烚菜，水滾後落鹽，可令色彩保持翠綠吸引。

發酵洋蔥汁醃經拍打簿切牛肉再油炸，入口鬆軟即溶。

炸皮簿酥脆，口感便高檔。

160204 冬日養生防病增抵抗力

避虛邪賊風：備帽圍巾等保暖，以應對溫度環境變化。
飲食：多元均衡，飲水，進食定時定量，忌煙酒生冷食物。
起居：規律作息，充分休息，適量運動。
精神：持平和心境，釋情緒緊張，保氣血平衡。
怒氣上，恐氣下，驚氣亂，不好。

可發散風寒防流感飲：生薑2片蘇葉10g紅糖熱飲

健脾補肺解疲倦氣促強體質中藥飲：
黃茋15g白朮12g防風10g，煎煮~45分鐘熱服。

160202 含激素食物？

雪蛤膏、蜂皇漿等

160202 行氣解鬱食物？

山楂、香蕉、蓮子、海帶等。
以玫瑰花、菊花、甘草代茶沖水飲也可。