160614 清腸內宿便

嚴浩  清理宿便
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腸內高蛋白質食品，如肉魚蛋類，成宿便未能排出，
會腐爛發臭，並生毒素。要令腸內好菌多於壞菌，
腸道環境改善了，便可排走宿便。

多吃生鮮水果蔬菜，增腸內酵素。
當中木瓜及菠蘿的酵素最多。
菜蔬發酵而成的酵素，也可飲用。
注意的是，只可加微溫水，免殺掉酵素。

蒜頭水，又是一個好選擇。
先是一粒，逐漸可加至三粒。
把蒜頭打成泥，加溫水及蜂蜜，
置15分鐘，讓蒜頭發酵，生出大蒜素。
空腹飲。待15分鐘，便可吃早餐。
胃不好人士，要特別留心身體的反應。