160411 尿床，點算好？

嚴浩 16  0405  0406  0407  0408  0409  0410
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屬病理性的，如尿道炎引起的頻尿，
可試小紅莓汁Cranberry。

屬器官機能發育未至成熟引起的，
或可從意識行為按摩食物等改善。

若是心理相關問題，或要多關注問題根本，
或請教心理醫生等，尋求協助。

提高夜尿的警惕性，一旦發現，立即叫醒他。
著孩子自己換床單，沖洗，才回床睡覺。
當意識到每次尿床都要這樣做的時候，
就會自然醒來尿尿。家長要付出的是愛心及耐心。

尿味，可以白醋中和消除。

經常憋尿，不但無法令膀胱容量變大，
或會引致尿液倒流，尿道發炎，結石閉塞等問題。

便秘或會壓迫膀胱，造成小便感增強。
若發現有此可能，益生菌及注意飲食結構可幫上忙。

白天多飲水，一有便意即去小便，
能意識到膀胱的感覺。睡前三小時減水量。
習慣了，晚上也自然可減少問題。
三至四歲的幼童漸學會控制膀胱及括約肌，
即使睡了也會驚醒，有意識到洗手間處理。
小女孩比男孩一般早些學會這技巧。

睡前不吃喝利尿品，如茶可樂咖啡因酒精等飲料。
寒性水果利尿，也不可。
湯粥水等，晚上可免則免。

上床前，安排時間清理體內積尿或大便。

尿床日記，紀錄尿床日子時間，
配合統計數據，鬧鐘起床等，
或可系統的找到解難線索。

縮肛法，像忍大便忍小便一樣把肛門一提一放。
有效運動到主管小便的勝胱括約肌。
對改善子宮下垂，脫肛等也有效。

冷易刺激勝胱排尿，保暖身體或
進食令身體發熱的食材，如五香粉
（白胡椒肉桂八角丁香小茴香籽等五味）
（配方或有乾黃薑豆蔻甘草胡椒陳皮），
肉桂Cinnamon等。

按摩強化膀胱和腎，都是可行方法。
橄欖油加溫，暖暖的按摩小腹。
反身來回按摩肋骨和盆骨間肌肉，
貼著脊椎及兩側一帶。